有人说生孩子容易，养孩子难，这话说得没错，但并不完全。我想说的是：当妈不容易，只有经历过的才最懂——不只养孩子不容易，怀孩子也不容易。
孕期出现各种状况，不那么“幸运”的孕妈饱受辛苦，比如孕期常见的水肿。
很多人对于孕期水肿不是认识太清楚，造成一些紧张情绪和心理压力。
很多过来人认为，孕期水肿司空见惯，不必理它，生完孩子后就好了。
的确，因为孕期特殊时期的一些改变更容易产生水肿，比如因为孕期内分泌的改变容易造成体内钠和水分滞留；血容量的增加引起血液稀释，渗透压改变使得血流中的水分容易渗透到组织间液中，造成水肿。这些生理性水肿一般不严重，主要在下肢，可以提前预防，并且孕期过后很快就恢复了。这个恢复时间因人而异，大多数人在产后1-2周的时间就会恢复。因为生产以后,身体内大量的水分都会随着产妇频繁的排尿和大量的汗水排出体外,水肿也会因此而消除。有的准妈妈孕期整个人胖了一大圈，孕期后很快又回到好身材，可能和这个水肿有很大的关系。
孕期水肿一般出现在孕中晚期，这时准妈妈的子宫，已增大到一定程度，有可能会压迫到下肢和盆腔静脉，导致静脉回流受阻，引起下肢水肿。所以，静脉回流不好的，生活工作中久站久坐，活动量少的孕妇，此阶段更容易出现下肢水肿现象。对于出现水肿的孕妇需要多做散步活动，运动时肌肉的收缩可以促进血液回流，减少水肿，现在很多地方有开展针对孕妇的水中运动，对于孕期消肿也是很有帮助的。当然，有运动也要有休息，长时间的站立也会使血液向下肢集中，引起下肢水肿，我们提倡要劳逸结合，20~30分钟散步后也要休息一下，运动适量。平时坐着或躺着时，都可以有意识的把脚垫高，可促进血液回流，一般水肿很快会减轻，也许不会完全消退，但还是可以感受或看得到的。
但如果水肿明显，休息后不能改善，则要从其他方面找找原因了。
饮食方面。有些孕妈口味重，平常吃得偏咸，喜欢吃腌制食品或罐头食品、加工食品，常在外就餐等，都会引起盐摄入超标，高盐饮食引起体内水钠储留，这样的孕妈调整饮食方式，并配合食用一些利尿的食疗，一般也很快就改善水肿了。
营养问题。有些孕妈孕期蛋白质摄入不足，出现低蛋白血症，贫血，一直没有得到纠正或改善，到了孕中晚期出现生理性水肿时，就会加重水肿，甚至出现肌无力和疼痛。这种水肿称为营养不良性水肿。蛋白质维持体液渗透压和酸碱度，体内蛋白质不足，轻者出现下肢水肿，严重者可出现全身水肿。此外，维生素B1严重缺乏者亦可引起水肿。那么首先要改善营养问题，增加一定量的优质蛋白质摄入（肉蛋奶等），纠正贫血，且保证每天蔬菜和水果的摄入量（蔬果中多种维生素和微量元素，提高机体抵抗力，加强新陈代谢，还具有解毒利尿等作用，对改善营养不良和消除水肿有促进作用），必要时补充营养补充剂，辅助改善营养不良问题，特别是贫血问题。贫血可引起体力下降、消瘦、抗病力减弱等症状。
在孕期检查有甲减，也可能出现粘液性水肿, 孕妇全身性水肿，有甲减史，我建议她再查一下甲功，因为有可能甲减加重了。
病理性水肿。在孕妈妈做了如上提到的各项调整后，水肿还是没有缓解，全身浮肿，或同时伴有心悸、气短、四肢无力、尿少等症状时则应考虑是不是出现了其他的疾病或其他妊娠期合并症，如高血压或者心脏肾脏等应方面的问题，应及时就医查明原因后治疗。
孕期水肿不可怕，不必过于紧张，配合好孕期检查，多听医生的话，做好孕期营养管理，就是对自己和宝宝最好的爱护。
医学小贴士：
1、体内雌激素水平的上升
怀孕期间，由于准妈妈胎盘分泌的雌激素及肾上腺分泌的醛固酮增多，造成体内钠和水分滞留；体内水分积存，尿量相应减少;更有一些准妈妈合并较重的贫血，血浆蛋白低，水分从血管内渗出到周围的组织间隙等等。使得水分和盐分在身体里储存，因此会发生水肿。
2、子宫增大压迫作用
怀孕期间，子宫会比平常增大，增大的子宫会压迫下肢静脉和盆腔静脉，因此可以导致静脉回流受阻，进而引起下肢水肿。
3、血容量的增加
怀孕六周后血容量开始增加，一直维持到生产后两周才能恢复到正常水平，不仅血容量会增加，组织间液也会增加，血浆的增加比血球的增加更多，因此血液稀释。除此之外，血浆白蛋白的含量也比之前要降低很多，而血浆白蛋白是维持血浆渗透压的一个重要因素，血浆渗透压降低，血液中的水分就会进入到组织中，引起组织水肿。
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