婴幼儿辅食添加指导系列一
婴幼儿辅食添加指导，每天门诊和线上都能接到不少家长的咨询，误区很普遍，现就婴幼儿辅食添加和喂养指南做成系列科普，分享给大家。
婴幼儿的年龄界线你分得清吗？
婴儿infant：指年龄在0～12月龄以内的儿童
幼儿toddler：指年龄在12～36月龄的儿童
辅食添加时间开始于什么时间？
0~6个月提倡纯母乳喂养，纯母乳喂养到6月龄，且在孩子健康时添加辅食。婴幼儿进餐时间应逐渐与家人一日三餐时间一致。同时，继续母乳，建议母乳喂养到2岁及以上。
◆常见误区
◆常见误区：很多妈妈添加辅食后，频次和量的过渡太快，母乳喂养量急骤下降，这种下降会降低婴儿从母乳中获取免疫因子和生长因子等珍贵的活性营养物质，同时增加婴儿消化不良和食物过敏的机率。
❶ 6~8月龄婴幼儿辅食添加指南
满6～8月龄辅食应如何添加？
A
母乳喂养次数:
随着辅食喂养，逐步减少至每天4~6次母乳，每次150ml左右（有个体差异性）
B
辅食种类:
首先补充含铁丰富、易消化且不易引起过敏的食物，如稠粥、蔬菜泥、水果泥、蛋黄、肉泥、肝泥等，逐渐达到每天能均衡摄入蛋类、肉类和蔬果类。
C
辅食频次:
由尝试逐渐增加到每日1～2餐，以母乳喂养为主。
D
辅食数量:
每餐从10mL～20mL（约1～2勺），逐渐增加到约125mL（约1/2碗）。因考虑到辅食摄入量有较大的个体差异，以不影响总奶量为限。
E
辅食性状:
从泥糊状逐渐到碎末状。
F
辅食质地:
可用舌头压碎的程度，如同软豆腐状。
◆常见误区
◆常见误区：辅食添加的品种更换太过频繁，有的妈妈让6~8个月的宝宝一天的食物品种摄入7~8种，变着法给孩子做各种辅食，其实6个月~8个月的宝宝，建议辅食还是简单细腻为主，米糊，烂细面条和烂粥可以为每天主要的添加辅食，每餐30~50g少量就好。水果泥和蔬菜泥少量单种添加，可以加入米糊，面条或粥内。这个阶段不建议太复杂，食材种类由单一到多样，每次只添加一种新的食物，添加量由少到多。每引入一种新的食物应适应3d～5d，观察是否出现呕吐、腹泻、皮疹等不良反应，适应一种食物后再添加其他新的食物。
G
制作要求:
食材原料要求：应新鲜、优质和无污染，由稀过渡到稠，建议现做现吃
辅食应煮熟、煮透，较细腻，少量，不宜添加任何调味品
6月龄食谱参考：
母乳喂养4~6次，每次间隔3~4个小时，夜奶0~1次，母乳量120~160ml/次之间
辅食添加：1~2次，可以在早上一次或（和）下午一次，一般与母乳间隔不少于2个小时
一天内如下辅食任选择1样：知名品牌富铁米糊20~30g或蔬菜汁米糊20~30g或贝贝南瓜米糊20~30g等，观察5天后无异常可添加新品种及添加量
一周尝试1~2次水果泥
质地：稀到稍稀过渡，细腻
知名品牌富铁米糊由企业专业团队设计研发，可充分满足婴儿的大部份营养素添加，不必担心辅食添加太少会营养不良。保护孩子娇嫩的消化功能更重要。
7月龄食谱参考：
母乳喂养4~6次，每次间隔3~4个小时，夜奶0~1次，母乳量120~160ml/次之间
辅食添加：2次，可以在早上一次或（和）下午一次，一般与母乳间隔不少于2个小时
一天内如下辅食选择1样：在6月龄的辅食种类基础上增加蛋黄泥(1/3蛋黄）或肉泥米糊50~100g或蔬菜烂面50~100g或谷薯类米糊50~100g
水果泥或水果米糊一周2~4次，观察3~5天后无异常可添加新品种
质地：稠到微粒过渡
8月龄食谱参考：
母乳喂养4~5次，每次间隔3~4个小时，建议断夜奶，母乳量150~180ml/次之间
辅食添加：2~3次，可以在早上一次，下午一次或（和）晚间一次，一般与母乳间隔不少于2个小时
一天内如下辅食选择2样：在7月龄的辅食种类基础上增加蛋黄泥(1/3蛋黄）或肉泥米糊70~125g或蔬菜烂面70~125g或谷薯类米糊70~125g，
水果泥或水果米糊一周2~4次，观察3~5天后无异常可添加新品种
质地：稠，微粒，逐步增加食物硬度和颗粒大小，过渡到较细肉末、碎菜。
不建议生搬硬套，个体差异还是比较明显的，有必要的话最好能到营养门诊个性化咨询。
注：资料来源参考由国家卫健委发布的《婴幼儿辅食添加营养指南2020版》
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