众人都知人体中有五脏六腑，中医认为五脏为肝、心、脾、肺、肾，六腑为胆、大肠、小肠、胃、膀胱和三焦。其中三焦最为神秘，它不是一个实体的器官却又在人体中起着不可忽视的作用，今天我们就来谈一谈三焦。
一、认识三焦
三焦是中医藏象学说中一个特有的名词，它是位于躯体和脏腑之间的空腔，包含胸腔和腹腔，人体的其他脏腑器官均在其中，是上焦、中焦和下焦的合称，即将躯干划分为3个部位，横膈以上内脏器官为上焦，包括心、肺。上焦如天，上焦如雾，形容上焦心肺敷布气血，犹如雾露弥漫之状，灌溉并温养全身脏腑组织；横膈以下至脐内脏器官为中焦，包括脾、胃、肝、胆等内脏。中焦如地，中焦如沤，沤是浸泡的意思，形容中焦脾胃腐熟、运化水谷，进而化生气血；脐以下内脏器官为下焦，包括肾、大肠、小肠、膀胱。下焦如海、下焦如渎，是说下焦的主要生理功能为传导糟粕，排泄二便。三焦之间既有各自的功能，同时又可以协调运作发挥更大的作用。
二、三焦功能
1、通行元气：元气，为人体最根本的气，是生命活动的原动力。元气根于肾，通过三焦别入十二经脉而达于五脏六腑，故称三焦为元气之别使。
2、运行水谷：三焦具有对水谷的精微转化为营气，以及传化糟粕的作用，即为三焦具有促进饮食物的消化、吸收及排泄的功能。
3、运行水液：三焦是人体管理水液的器官，有疏通水道，运行水液的作用。如果三焦水道不利，则脾、肺、肾等脏腑调节水液的功能将难以实现，引起水液代谢的失常，水液输布与排泄障碍，产生痰饮、水肿等病变。
三、三焦致病
上焦不通就会造成经络瘀滞，气血凝滞，出现高血压、高血脂、风湿骨病、颈椎病等。
中焦不通就会造成腰肌劳损、腰部酸痛、椎间盘突出、女性产后风、老寒腰及便秘等症状。
下焦不通就会造成男性肾虚、前列腺疾病，女性气虚血亏引起更年期综合症以及妇科炎症等。
四、保养三焦
1、饮食保健：平日正常饮食，多食易消化谷物，既可以顾护胃气，又可以调养诸经。若是出现三焦不通等病症时，则应该及时就医，遵循医嘱进行治疗。
2、运动保健：传统气功，如“八段锦”可调理三焦。其对人体的养生康复作用从口诀中即可看出。例如“两手托天理三焦”，两手托天，全身伸展，又伴随深呼吸，一则有助于三焦气机运化，二则对内脏亦有按摩、调节作用，起到通经脉、调气血、养脏腑的效果。同时，对腰背、骨骼也有良好作用。其他诸如“调理脾胃单举手”、“摇头摆尾去心火”等等，均是通过宣畅气血、舒展筋骨而达到养生的目的。
3、顺应经络：十二经脉循行了十二个时辰，三焦经则为最后一站，这时是夜间9点至11点的亥时。这个时候应该保持心境平静，睡前要做到不生气、不狂喜、不大悲。每天晚上睡觉之前也可以拍打三焦经，促进三焦经畅通。用左手从右侧肩膀开始，沿着胳膊外侧的三焦经行走路线，往下拍打。动作快慢一致，一直拍打到手腕。每次至少八分钟，拍完之后再用食指按揉阳池穴三分钟。左侧重复。
文案：叶雪珂
插图：叶雪珂
排版：刘德
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