亲爱的，您有多久和我们的身体断了链接了呢？
您知道吗？我们的身体其实非常聪明，它会在出现问题之前，就通过各种方式来提醒我们。比如，当你感觉走路开始喘气，或者上楼梯时膝盖隐隐作痛，这些都可能是身体在告诉你：“喂，你得好好照顾我哦！”
什么是病？病的本质是什么？如果我说“病是以某一种方式来提醒你，让你知道你的生活方式或者思维模式出问题了。如果你因此受到它的启发，转身看到了自己的问题及时做出调整和改变，这个病就像过客一样，不会继续留在身体里折磨你。这样想来，小痛小病就是我们最好的朋友！”
在一个真正的中医眼里，没有“病”这个概念，有的只是每个人身体内部存在的各种不和谐或者不平衡。而像感冒、高血压、高血脂、心脏病……所有的病名都只是一个代号，比如这个人叫张三，那个人叫李四。事实上我们很容易被代号困住，忘记去看它背后的真相。比如你受了风寒，这时候是病这位朋友用咳嗽或者流鼻涕的形式来提醒你受了寒，让你知道该采取一些手段把寒气驱赶出去；当你吃了一些不新鲜或者不卫生的食物，这位朋友就以拉肚子的形式提醒你；当你长期睡眠不足，它就以眼睛发红、脾气暴躁来提醒你，把问题的存在表达给你。
如果没有疾病的提醒，我们也许就对身体的各种超负荷和不平衡无知无觉，一直随波逐流让生活腐化下去。故而“病不是敌人，是善意的提醒。”我们应该感谢疾病，而不是痛恨它。
“肉体是每个人的神殿，不管里面供奉的是什么，都应该好好保持它的强韧、美丽和清洁。”这是日本作家村上春树的语录。
身体给我们发出的信号，是生命对我们最大的守护。我们要善于捕捉身体给我们发出的信号，和自己的身体对话，呵护好自己的身体，因为它是我们活在这个世界的唯一载体，人间值得，未来可期！
2020年，准备装修儿子婚房，千头万绪，急得嗓子哑了，牙疼，甚至半个脸都肿了，我接受到了身体对我的善意提醒。但我没有看医生，没有吃药，是药都有三分毒，自己心里清楚自己是急火攻心。老妈从老家带来了蒲公英，我把叶子焯水凉拌了吃，根煮水喝，一天见效，两三天痊愈。呵呵，自己是自己最好的医生。
同年春节疫情宅家，四十多天几乎没有下楼，可是把四十年欠下的睡眠债还了。晚上睡，早起忙活一阵子再睡回笼觉，午饭后依然睡午觉。大概十多天后，右臂伸展往后运动或往左肩方向运动时疼痛，我想可能在被窝里看手机着凉了，每天我都绕臂、甩臂、曲臂锻炼，一直效果不明显，也懒得去医院看，一去肯定是不问三七二十一先检查一番。前几天我就在琢磨，若是受凉了，肩膀胳膊会疼，应该是往哪个方向运动都痛，为什么我往上往下不痛呢？几天琢磨下来，忽然感觉琢磨到了原因。和我一直向右侧睡有关系，因为怕压迫心脏，我一直让自己向右侧睡，可能疫情期间长时间的睡眠导致右臂肌肉受损吧！于是前天晚上开始让自己平睡或者向左侧睡，呵呵，疼痛明显减轻，自己是自己最好的医生。
和自己的身体对话，做自己最好的医生！露易斯·海，美国的女心理学家，她说:“我们每个人创造了自己的疾病。”
前年疫情在家上网课，左胳膊酸疼，原本以为不小心肌肉拉伤，仔细想来，也不对呀，如果掂重物，习惯了用右手做事的我右胳膊绝对不会闲着，只会比左胳膊掂得更重，为什么右胳膊不疼呢？我一直在反省自己究竟怎么虐待左胳膊了？连续几天观察思考反省，发现这竟然就是传说中的手机肘。前几天为了找家校驿站好照片，连续使用手机三四个小时，且一直是左右拿手机，右手翻动。长时间固定一个动作对它伤害多大呀！当即就决定减少使用手机，多活动，争取早日缓解。还即刻网购了四五十公分高的手机支架，让它替代左手的功能，把左手解放出来。就这样没多少日子左胳膊的疼痛荡然无存。
去年五六月份看电影时觉得左肩胛骨困痛，就边看电影边揉捏，回家一看揉捏之处已经出痧，何不趁此机会用用我自制的刮痧神油刮刮痧？又请教了有刮痧经验的老同学一些手法，于是左右肩胛骨、肩、腰、髋、大腿、小腿都刮一遍，不少部位出痧，第二天浑身轻松许多。
之后偶尔哪儿不舒服就会自己刮痧，可谓立竿见影，效果极好。前些日子武汉出差学习回来，左髋处酸困，持续两天，很不舒服，我赶紧刮痧，第二天症状就消失，且最近再也没有不舒服感觉。
过了年在家跟着抖音直播做力量塑型运动，有个晚上练习保加利亚蹲起，我发现膝关节啪啪直响，走起路来也有些无力感及疼痛感。“来之于抖音，去之于抖音。”我就在抖音搜索膝关节啪啪响怎么办？看了多个视频，筛选了一个感觉靠谱的视频，每天坚持跟着视频做三个动作，大概半个多月膝关节的症状就消失了。
工作一忙久坐不动腰部肩部困疼，若有时间就到理疗店做颈肩背腰按摩，没时间就用按摩仪暂且缓解症状。
有时工作、生活累了，就果断按下暂停键，到公园赏花走路听美文，或者周末来个一日游，或者就在家里痛痛快快睡个自然醒。总之我会及时细心接受身体给我发出的每一个信号。因为人到中年伤不起，单枪匹马孤勇前行的我更加伤不起，没了健康一切都是虚妄，一切都是浮云。爱自己才是终身浪漫的开始。
感恩生命，感恩身体对于我们的守护，让我们能够更多关注于我们的本能，寻求与自我的联结感。我们可能没有足够的能量去爱整个世界，但我们起码可以从爱自己开始。
现实中很多人缺少和自己身体对话的意识，常常以没时间或者经济不宽裕为理由拒绝和身体对话，无视它的善意提醒。
在长时间的工作与学习中，许多人身体一直处于高度紧张和警觉的状态，非常渴望休息，我们的大脑却会不断告诫我们自己，我们还可以而且必须再撑下去，因为这个世界上的每个人都是如此，我们还有好多必须马上去解决的问题，还有好多等着我们去完成的任务。其实，我们的工作生活都需要松弛感、效能感。
身体从来没有说谎，我们对于身体所做的一些损伤都会让我我们在未来的某一天得到深深的回报。
就好像有一本书说的，身体从未忘记。从未忘记过你之前对于它所做的一切。仔细想来，你会发现，病了后才明白其实之前身体都曾经告诉过你，那些你经历的红肿热痛，其实都是身体对于你的提醒。
亲爱的，我们每天忙着和周围人对话，忙着和喧嚣繁华的世界对话，千万别忘了和自己的身体对话，它才是你和周围人和世界对话的资本。
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