如何摆平“菜鸟”？

下面三条方法，可以帮你提升和较弱对手的对抗性。

1） 捍卫发球局。和“菜鸟”对决，最常遇到的问题就是“遇弱则弱”。找不到积极的状态，即便赢得了比赛，你的心理也不会舒服。避免这种懈怠心态的最好办法就是要求自己全力保住发球局。发球是网球比赛中自信心的来源之一，如果对手弱了，就心存恻隐，采用相对绵软的发球，那等你对阵强敌的时候就会为此付出代价。

2） 磨练杀手锏。赢得比赛，依靠的都是我们那些最擅长、最稳定的技术。你完全可以在对阵较弱对手的比赛中，反复磨练这些技术。比如，如果你正想提升自己的反拍切球的攻击性，就不妨在整个一分甚至一局的争夺中，全都使用反拍切球进行回击。别对分数太过计较，在比赛中这么做会让你技术提升的速度比训练的时候快得多。因为比赛没有压力，所以充分放松的心理会帮助你高质量地完成每次击球动作。这种自信巩固下来后，必将在更为激烈的对抗中帮上大忙。

3） 尝试新打法。如果你习惯的打法让对手溃不成军的话，不妨尝试另外的打法，全当给自己的特别训练。比如，你是个底线高手，那就试着打些发球上网，或者在接发球的时候打一些速度较慢的下旋切球；你击球的侵略性很强，那就尽可能将球的落点控制在场内，维持住回合，追求击球动作的连贯、流畅。这种强迫改变习惯打法的策略，将使你的打法在未来的比赛中变得更加丰富——尤其是遇到旗鼓相当的老对手时，这些变化将会帮助你获得再次对决的胜利。