站桩和情绪管理有关系吗？嗯，有。听我娓娓道来。
一，情绪为什么需要管理？
因为不管不行了。再不管，抑郁、焦虑、疯狂会把人们吞噬掉。是的，我们说的是负面情绪。正面情绪是和悦的，是养人的，求之不得，何须管理。而负面情绪的杀伤性却是极大的。
仅拿“愤怒”举例就足以说明了。人生在世，谁还没发过几次火啊？！所以，这个体验感大家容易理解。它是什么？一股强烈的负能量。在我们体内犹如一场飓风或一次海啸，万物摧折，生灵涂炭。再看愤怒的人，怒发冲冠、气冲斗牛，极端的连气死的都有。整个人被愤怒的情绪淹没了。
还有一种是生闷气，表面没那么爆烈，但“毒气”却在悄悄蔓延，导致内伤，其杀伤力绝不低于直来直去的暴怒。而能量守恒定律从不会缺席，这股暗火一定要发出去的，也就有了情绪污染。殃及家人、同事，乃至陌生人，然后，再经由他们向外扩散和传播……
所以，情绪管理不管是为了自己、为了家庭、还是为社会为众生，都应该去做的。
二，情绪和身体是互相影响的。
身心是互相影响的。好的生态环境是，身心平衡，健康和悦。不好的生态环境是，身心失调，身病心苦。若不能及时止损，后果堪忧。而对治则由哪一边进行都可以，现代心理医生会建议双管齐下，一边做心理疏导，一边锻炼身体。处方是很好的，实际效果呢？只能说因人而异，但凡心理方面的事，主观性都很强。
三，真正“行之有效，且效果稳固，不退转”的情绪管理方式，只有站桩。
虽然各国心理学家提供了很多优秀的情绪管理方式，一定程度上也达到了比较好的成绩，但若问“行之有效，效果稳固，且不会退转”的，就不知道所剩几何了？
缓解情绪的方法很多，除了正规地去看心理医生之外，小来小去的，我们通常是跟朋友诉说。说出来就好了一大半，朋友再宽慰几句，火就消了。但问题是，只能镇痛，不能去根。所以，朋友们就互相来来去去的今天我安慰你，明天你宽慰我，“缝缝补补”地过着坎坷的人生。
做专业的心理咨询，效果其实也差不多。当时觉得豁然开朗，回去不多时，又打回原形了。为什么？因为现实生活不提供您在心理咨询室的环境和气氛，生活中充斥着各种烦恼、压力、意外和不知福祸的未知数。心理治疗的那点“豁然开朗、醍醐灌顶”真的顶不住“现实的残酷”。所以“行之有效”，终究沦为“暂时的松口气”，也就达不到稳固可持续的效果，不会退转就更不用想了。
那为什么说站桩可以呢？站桩看着和情绪管理又不搭界！并非如此。只是人们不知道两者之间有联系而已。一但知道了，事情就简单了，且能长治久安，一劳永逸。
四，只有站桩才能告诉你的真相。
1，情绪是无法管理的。
还记得在《站桩绕不过去的问题：心静不下来怎么办》里讲过心的三种基本状态吗？回顾一下。
“心的常态有三种：一，思考；二，胡思乱想；三，走神发呆。站桩时，心同样，要么有意识地思考；要么，无意识地思绪乱飞，跑到过去、跑到未来；或者，忽悠一下回过神来，才知道自己刚在发呆，大脑一片空白。”
心的常态就是跑来跑去的，不以人的意志为转移，再怎么强行控制也没用。只能看着它来去，保持观照，也就是知道。心态如此，那情绪呢？情绪我们能控制吗？
还是站桩时，心胡思乱想，简直一团乱麻。然后我们就心烦意乱了。心烦意乱就是情绪。我们拼命不让它烦躁，可是呢？同样的“不服管”，反而更加不厌其烦。然后，生气了。站桩时不让生气，那算了，不站了。跟情绪掰手腕，又一次惨败！然后，我们就特沮丧，觉得连自己都管不住，还能干点啥？！
这叫什么？这就叫不明真相、想当然、误以为，等等。站桩是为数不多的能直接提供给我们真相的事物。是求好心切，让我们站桩时，读不懂它。如果能放下那些主观意识，就只是如实观察，身心呈现什么，我们就认识什么，事情超级简单。
那么，我们现在就如实观察一下。站桩时，身心呈现给我们什么呢？身体是一些应激反应，此篇它不是重点，重点是读心。心呈现给我们的就是心态的不可控制，情绪的不可控制，心和情绪都有其自己的运作规律。这就是实相。我们视而不见，反而要去压制它们，改变它们，操控它们。心已诚实地完成了它的展示任务。只是，我们不接受不认可，置若罔闻，一叶障目。正如同身体的自律神经、八大系统，完全不经过我们的同意，就自动运行一样，心和情绪也是如此。
我们来看看清代大医黄元御是怎么揭示心的。祖国医学把心理方面称作情志。黄元御在《四圣心源》一书中写道：
“肝之气风，其志为怒。心之气热，其志为喜。肺之气燥，其志为悲。肾之气寒，其志为恐。脾之气湿，其志为思……当其半生，未能茂长，则郁勃而为怒。既长而神气畅达，是以喜也。当其半收，将至闭藏，则牢落而为悲。既藏而志意幽沦，是以恐也。
物情乐升而恶降。升为得位，降为失位，得位则喜，未得则怒，失位则恐，将失则悲。自然之性如此，其实总土气之回周而变化也……若轮枢莫运，升降失职，喜怒不生，悲恐弗作，则土气凝滞，而生忧思。”
情志运行图
我画了个情志运行图，因为只讲情志，就没有画那么完整的气机升降图了，省略了脾升胃降。黄元御的意思，我用大白话说一下：肝是上升，升到一半升不上去了，比如升职或求爱，没得到就动肝火了，气呀；一旦升上去，得到了，就开心了，大喜过望；可是呢，想到有一天可能会失去，就悲伤起来；怕什么来什么，还真就失去了，就只有惊恐了。而一旦中气不足呢，忧思就蒙昧了心，其它都感觉不到了，离抑郁症就不远了。
就是说，我们的所有情绪，都是自然规律，如同程序、软件设计好的，遇上什么状况就出现什么样的情绪反应。您以为您可以为自己的心做主，没那回事。如果真是做主，您让它静下来它怎么不听话？！所以，真相是情绪在控制我们。我们要做的并不是控制情绪，而是摆脱被情绪控制。
岔子出在哪里？就出在我们与心认同、与情绪认同。情绪不是你，情绪是情绪。情绪同样是一种应激反应，它是中性的，没有好坏对错。无论喜怒哀乐，它不过就是按规律运作，如同四季轮转，春夏秋冬更替，仅此而已。
站桩提供了我们看清情绪真相的机会，我们却视而不见，抓狂大叫：心为什么静不下来？为什么？为什么？这简直就是个大乌龙。心已经静下来了！否则，我们怎么看到心这么烦乱的、心这么能胡思乱想、我们想控制心的强烈欲望、我们的求好心切……每一个心念，每一种情绪，都如实地展现给我们看了。显而易见，我们却视而不见。
接下来，怎么办？如实观照，如实观察，如实去读心，心会自己暴露它的可突破性。我曾说过，您想要的站桩的所有体验，身心都会完整地呈递给您，只要您放下主观意识。
我们来看看负面情绪是怎么突破的？
2，情绪只是一股能量，有生即有灭。
我们继续站桩，经过了狂风暴雨的洗礼，我们终于面对真实了。站桩时，身心一如既往地呈现它们的自然状态。该跑跑，该烦烦。我们只是静静地观察、体会和感受。我们在做什么？实际上，我们在拉开自己与身心的距离。有距离才看的清楚。
当有了距离感，不再彼此认同和黏连在一起，我们突然看到剥掉外壳的情绪，它只是一股能量。这股能量没有正负之分，是中性的，是我们将其定义为负能量。当烦躁生起，我们不动声色地等待，看它什么时候消失。凡是生起的，都会灭去。不管是站桩时的情绪反应，还是生活中，都一样。
有一次，我因某事生了很大的气，我就一直等着，我看它能气多久。结果，四个小时之后，气消了。消失的时候，并不是一下就不见了。而是像我们平时在家开窗户放新鲜空气进来一样，也是有股新鲜的能量进来，将原来凝固的生气的那股能量稀释，它开始有了缝隙，逐渐变得稀薄，最后消散。
从那以后，我就很少再生气了，即便生气，知道了事情的真相，我也不能再假装不知道，它终究会散去的。站桩，是浓缩的生活。生活中各种情绪，在站桩的时候表现的特别清晰可见，持续时间短，不过是生生灭灭的一些念头和情绪。去如实观察，去认识它们，熟悉它们。有一天，我们已和它们剥离。再生气时，发现那个生气，那个愤怒，居然是空的，口说“气死我了”，但并没有真的生气，没有后坐力了。
3，现代心理学搞不定的东西只有站桩能提供。
现代心理学对负面情绪也深入到了让人与情绪分离，情绪不是你，情绪是情绪。为什么效果不稳固呢？我们站桩时更容易体验到这一点。
我们知道要与情绪分离，也如此做了，但在站桩到反哺（换劲）之前，还是屡屡被情绪打败，为什么？我就不跟大家卖关子了，文章太长，桩友们看着太辛苦。因为，心力不足。
心力不足是打不过负面情绪的强大惯性的，那可是我们生来就运用自如的，每分每秒。心力就是能量嘛，站桩虽然可以给身体高效蓄能，但这个能量要用的地方太多了。要支持一天的日常身心活动，还要肩负排病攻坚的重担，我们每天还要胡思乱想暗耗亏空，等于说赚的不够花的，这种状态和始终保持饱满情绪的负能量难以抗衡。总要等到换劲之后，才能势均力敌，继而反败为胜。需要有耐心了。
而不站桩，只是单纯知道或硬碰硬和负能量抗衡的普通人，只靠睡觉来蓄能，他们的心力水平更低了，所以，“行之有效，效果稳固，且不会退转”实际上对他们来说，希望渺茫。
那么，我们总结一下关键点：
1，情绪无法管理，完全按自然本能运行，情绪不是我。
2，情绪无正负，只是一股能生能灭的能量。
3，能够摆脱“负面情绪”，关键看心力（能量）水平。心力水平高于情绪水平，则镇定自若；心力水平低于情绪水平，则心神不宁。
4，反哺（换劲）之后，我们可与情绪抗衡，但会在博弈状态耽搁两年多，这个是大概的时间，每个人不一样。直到站桩练成，身心合一，会彻底摆脱情绪困扰，不再退转。身心都分离了，还什么情绪，成远方表亲了。其实，换劲之后负面情绪就不怎么是问题了。
那么，现代心理学的短板就是心力水平提升这一块，而这一块才是开锁的钥匙，没这把钥匙，就算再怎么熟悉路径，再怎么心思巧妙，有理有据，都只能是绕圈圈、画大饼。
就写到这吧！给亲爱的桩友们做下参考。
站桩，如果仅仅是带来物质躯体的健康，它也算不得至宝了。得了这个宝贝，不能暴殄天物，一定要物尽其用。祖师大德们的宝贵遗产就是留给我们后世子孙的，不怕我们用，就怕我们弃如敝履，亦或得少为足。
祝桩友们站明白桩，得大益助，身心康泰，不负良缘。共勉！
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