六字延生诀

 

明洪基所传的一套房中养生秘法。每诀四句，因以存、缩、抽、吸、闭、展六字引领，故名。

《摄生总要》曰：

一曰存者，交媾之时，存心游于物外，须交合不可着意，体交而神不交。若着意，是神交而精易泄矣。若不着意，纵然走泄，只是去浊留清，当此之际，急用缩胁提呼法，久不倦则无漏矣。

存：两肾中间一是神，命门之处是精根，莫令走失牢坚固，穷取生身死户门。

二曰缩者，交接时缩气上行，不令顺下，气下则泄。又当忍大小便状，灵柯渐退半部，口嘘气出，咂定女舌，取他津液咽之。搂定，吸他气一口，送下丹田，直入灵柯，三五次，或七次，渐渐龟形森旺不泄矣。

缩：元精欲走禁无由，手足须如钳与钩。弩目掣提玉茎退，身如缩顶一猿猴。

三曰抽者，当缓缓进步，不可急躁。当抽半步，采接津液，以我鼻吸他鼻中所出之气，候其气喘，急吸咽之。不可用口吸，口吸则伤脑。抽吸若多，玉茎自固，神气虚实，愈久愈坚也。

抽：入炉汤养意悬悬，一深九浅数为先，进迟退速能夺取，益精补髓壮丹田。

四曰吸者，以我玉茎吸他津液，如受气之管，采取之时，上以鼻吸其气脉，下以玉茎吸其阴精，存想入我玉管之中，上下齐吸，勿令颠倒，一抽一吸，如管吸水，仍接口内津液咽之。依此而行，颜色光润，神气壮实也。

吸：收取华池玉液津，情浓速将退灵根，闪开真机徐徐出，吸夺归来货万春。

五曰闭者，当动作之时，不可开口出气，口是元门也，下与命门相接，若封固不牢，则失神败气，其精易泄，且行功之时，则五字相连，缺一不可。若弃存缩，而难以行其功，舍抽吸，而难以得其物，四者难卫，而不急于封固，则得而又失，不能保其命矣。须要闭而不开，则得五字之秘也。

闭：精养灵根气养神，元阳不走得其真，丹田养就千金宝，万两黄金莫与人。

六曰展者，乃操兵演马也。兵不操不惯，马不演不熟。男女相交，譬如两将相敌一般。女人自然有不战而胜、以静待动的手段。男子一见女人的牝户张开，先神魂不定，不待战有几分败势，又自已灵根发作的得头上如明镜一般，一入炉，行动不及数合，就便输了，盖不曾经传授操演过。若是有传授的灵龟，自然雄壮坚固，粗燥老辣，交合有何俱哉！