曾让不少人获益的高效学习方法！

学会这个，你就是下一个学霸！

嘿——大家好，今天和大家说说我之前看到并亲身实践的一套学习方法，概括说起来就是“化繁为简”。

因为我们的注意力没法一直保持在集中状态，所以可以把单次学习时间控制在一个半小时左右，再把这90分钟三等分。每次学习25分钟休息5分钟。这样不仅可以让注意更集中，也能缓解长时间学习带来的疲惫感。

营造一个适合的专属学习环境，不论是灯光、位置还是相应的学习装备。让自己一进到这个环境下就会自然而然地产生学习的想法。

一个阶段的学习完成后及时进行笔记的输出，写下你记得的该部分内容。然后找一个空旷的地方，以“上课”的方式对内容进行阐述，以此刺激大脑做出更多回忆。讲述过程中为了使整个过程更合理，你会不自觉地加入自己的理解、糊弄的部分使其自圆其说。

先摘录下来，等整个复述结束后再去查看相关的对应内容，你会发现自己的理解变深刻了，记得也更牢了！

如果发现自己越学反应速度越慢、记性也没以前好了的话，可能是这个谷氨酸在作怪。长时间学习下会让它在我们脑内的浓度变高，影响我们的的大脑细胞，可以饭后吃一条含有假马齿苋提取物进行改善！

它可以抑制谷氨酸的兴奋毒素，缓解我们的大脑疲劳。让我们在学习的时候更容易集中注意力、更专注，就连记东西也会比以前快上不少。