最近天气那叫一个起起伏伏，主打的就是个出人意料。可能你早上出门穿了毛衣，中午就被热得不行。第二天吸取教训换了衬衫，又被下班后那飕飕的冷风教作人。太难了，真的太难了！
还没到夏天呢就已经这么折腾了，要是真到了物理、化学防晒都得齐全的夏天，那可怎么办啊……
要说夏天有多难捱，那大家可都是深有体会。若是在中午太阳正当头的时候既不打伞、也不戴遮阳帽的走在一条没有阴凉处的路上，那没过多久就会觉得皮肤火辣辣地疼。
会这样主要还是UVB的锅，它不仅会让我们在皮肤在阳光照射下变红、脱皮，还有可能诱发皮肤癌。而穿透力比较强的UVA会到达我们的皮下组织，让你的皮肤发黑、变老。常见的“光老化”指的就是这个了。
所以现在知道防晒的必要性了吧？可不光光是为了让皮肤不变黑，那可是为了自己的小命着想的。而且防晒可不只是夏天的“专利”，只要紫外线指数大于3，别墨迹了，先抹防晒霜要紧。
一般的户外活动打上伞，抹上SPF30的防晒就足矣了。若是外出游玩、前往海滩的话，由于紫外线辐射比较强，水面会会进行漫反射，所以SPF50左右的防晒霜是比较合适的！
要知道“光老化”可是让我们衰老速度加快的一大元凶，所以如果你想要老得比别人更慢些的话，除了做好个人防晒工作以外，别忘了饭后补充一袋！
它可以改善我们肠道内环境，促进肠道健康。再通过脑肠轴的方式将“健康”信号传递至大脑。身体健康了自然大脑少焦虑，你整个人都会呈现出一种更健康、更有活力的状态，怎么不会比别人看着更年轻呢？
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