身体不舒服？“睡”就好了

不知道大家有没有看到过不少平台上关于早睡的打卡记录，尤其是那些坚持了比较长时间（半年起步）的，真的会发现她们整个人的状态都发生了不少变化。毫不夸张的说，就是和早睡前的她们判若两人了。

本来还想说早睡觉真的有这么大的魔力嘛？直到前一阵我因为接连晚睡而头疼，某天下班回家实在撑不住了，匆匆扒拉几口饭就去洗漱，然后躺着了。真的是没多久就睡着了，直到第二天被闹钟吵醒。

那一觉睡得那叫一个神清气爽，就是早上起来有点饿，想猛猛炫碳水……这次的切身体会让我真切感受到了能睡着、睡足觉、睡好觉的重要性！

睡眠时间足够的话，你会觉得从大脑到脚指甲都得到了充分休息。浑身上下充满了能量不说，做事也干劲十足的。你的脑子也会像领了个新的似的，做事不容易出现小失误不说，头脑也思路清晰、有逻辑。

情绪也会变得平和下来，不像没睡饱时那样充满攻击性，属于路边路过的蚂蚁都要去踢一脚的那种。

所以不论是想要改善现有状态、还是让自己更健康的，睡足时间比吃啥都管用。最好是11点就躺下入睡了，因为这时是我们肝脏特别活跃的一个时期，你不休息就耽误它的工作，再晚也不能过了12点。如果因为加班实在没办法的话，可以在这个时间段打个盹、休息下。

如果实在存在睡眠问题的，可以在饭后吃上一袋这个。内含的泛菌糖脂质可以促进我们体内褪黑素的分泌，帮助改善睡眠质量。在调节肠道健康同时，通过脑肠轴向大脑释放“睡眠”信号，让我们的身体静下来，更快进入睡眠状态！

早睡觉的好处有了，睡得好的方法也给你了，你总不能还找借口熬夜吧？