这篇文章是科学家的最新发现,有部分甚至是权威营养学家几十年的研究成果,完全颠覆你对健康的认知!请中老年朋友一定要抽时间看完!
▲世界营养学权威柯林·坎贝尔博士
死亡,是食物造成的
以下是你所不知道的真相:
只要改变饮食习惯,不吃动物性蛋白质,肾结石复发的病患就能不药而愈。
以肉食为主的美国男性,死于心脏病的比例是以植物为主食的中国男性的17倍!
摄取最多牛乳和乳制品的国家,骨折率最高,骨骼也最差。
造成第一型糖尿病的最大祸首,可能就是牛奶蛋白质。
医师决定如何进行治疗的考虑要点,通常是基于金钱,而不是健康。
有的医生让病人吃了许多苦,花了很多冤枉钱,甚至快要死掉,但其实只要吃燕麦片等普通食品就可以好了!
医师会动手术和开药,却不懂营养,因为他们根本没受过营养学的训练。
没有任何手术或药丸可以有效预防或治疗任何慢性疾病。
“死亡,是食物造成的!”柯林·坎贝尔博士如是说。如果你想活得健康,请务必立刻身体力行,改变你的饮食吧!
活不过九十岁的人那是你的错
长寿秘诀为:多喝白开水,饮食八分饱,日行一万步。“只要你遵守四句老话——戒烟限酒,合理膳食,有氧运动,心态平衡,就可轻轻松松活到九十岁。活不过90岁那就是你的错!”
1、坚持日行万步路
2、饭吃八分饱,要有适度饥饿感
3、记住“爱心数字”:140、 6、 543、 0、 268
“140”是血压达标值。要保护心脏,必须把收缩压降到140毫米汞柱以下。
“6”是血糖达标值。建议空腹血糖降到6毫摩尔/升以下。
“543”是血脂达标值。低危人群总胆固醇须低于5毫摩尔/升;患糖尿病或吸烟者,总胆固醇须在4毫摩尔/升以下;高危人群,即有多项危险因素,如既有糖尿病又吸烟的人,总胆固醇必须控制在3毫摩尔/升以下。
“0”指的是零吸烟。
“268”指的是腰围。中国男性要把腰围控制在2.8尺以下,女性在2.6尺以下。
4、送给老年朋友几个字:淡泊名利,广交朋友,多做实事,善待自己
人生不如意十之八九,要常想“一二”而不思“八九”。人活七十古来稀,但现在活到90岁应该是常态,我们应该有这样一个人生目标:不过99,轻易不能走,让我们向着100岁迈进,在生活中寻求真理,认识人生真缔,才能没有白活一生!
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