半山听雨 音乐： 杨青 - 半山听雨 
怎样可以拥有一个健康的身体？
《养老奉亲书》中提到：“善服药者，不如善保养”。
诚然，好身体都是养出来的。
乐能养寿、动能养身、学能养识、静能养心。
学会这四种能力，受益终身。
01
乐能养寿
快乐是对现在和未来的信心，为自己收集、储存快乐的感受将是一笔宝贵的精神财富。
朱光潜曾说，人一半是外力造成的，一半也是自己造成的。
人生的挫折和磨难是不胜防的变数，选择快乐是唯一出路。
心态好的人，命运通常都不会太差，即便人生有汹涌的浪，也能扬起迎风的帆。
生活中，总能找到一件事情，让你沉浸其中，微笑着向前，快乐的度日。
保持一颗欢喜心，看淡一切得与失。
当你心无纠结和挂碍，就会活得轻松且自在。
02
动能养身
流水不腐，户枢不蠹。养心需要静，养身却要动。
运动，不仅可以增强免疫力，而且能让身体充满弹性和活力。
无论是去健身房锻炼，还是在家附近散散步，整个人的身心都是放松的、愉悦的。
身体健康是一个人保持年轻的基础，坚持运动，才能充满生机。
战胜惰性，定期锻炼，你流下的每一滴汗水，都会成就更好的人生。
03
学能养识
万般皆下品，唯有读书高。
明白读书的重要，才能走得更远；懂得学习的可贵，才能拥有更多选择。
成长道路上，很多人希望自己的人生充满无限可能。但现实是，这个世界没有所谓的捷径，也没有轻松躺赢的路。所有成功背后，靠的都是日夜拼搏，不断努力，和扎实的专业能力。
读书苦，但不读书只会更苦。只有吃进去读书、学习的苦，生活才会对你网开一面。见识过广阔天地，才能不断打破惯性思维，加快前进步伐，拥有更多可能。
国学大师季羡林出身贫寒，家无背景。这样的艰苦环境，让他养成了“凡遇机会，必读书”的习惯。
6岁那年，叔父带着他去济南读书，读私塾到读古文班，再到英文社，季羡林将全部时间献给书籍。19岁，季羡林如愿考上大学，四年只做了一件事：读书。
毕业那年，他找到一份令人羡慕的“铁饭碗”，却因学校外派留学的机会，拒绝了这份许多人求之不得的工作。从此开始了10年求学之路。
国外学习期间，他像海绵一样，疯狂吸收知识，忘我读书。终于在学成回国后，一跃成为北大教授。
2009年，《感动中国》在他去世后，发表了这样的颁奖词：“一介布衣，言有物，行有格，贫贱不移，宠辱不惊。”
季羡林用一生的时间，证实一个道理：唯有不断读书学习，才能让人生充满更多可能。
04
静能养心
有一种境界，叫：“淡泊以明志，宁静以致远。”
淡泊从心，宁静处世，人生才能走得远长。
心若躁，浮生皆乱；心若静，举世皆安。
古人说，宁静致远。静，是一种智慧，更是一种力量。
当心烦意乱，情绪不稳定时，一定要找到方法，让自己安静下来。
生活就是这样，平静了，才能生活圆满，人生就是这样，心静了，才能事事顺心。
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当您止步不前，《愿您有一颗通透的心》告诉您“临大事而不乱，处危机而不惊，群居不倚，独立不惧，只管努力，时间会给你惊喜。”
当您内耗严重，《从今天起，做一个幸福的人》告诉您“生命来来往往，来日并不方长，把握现在的幸福，愿您经历沧桑，内心依然无恙。”
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