道家养生长寿术 道家老祖宗传下来的长寿操大全（三）

 　　道家养生长寿术？3六字诀。六字诀最早见于南北朝齐梁时陶弘景所著《养性延命录》中。著名医家陶弘景是道教茅山派代表人物之一。《养性延命录服气疗病》日“纳气有一，吐气有六。

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　　纳气者，谓吸也，吐气六者，谓吹、呼、唏、呵、嘘、呬，皆出气也。 委曲治病。吹以去热，呼以去风，唏以去烦，呵以下气，嘘以散寒，呬以解极。”

　　“心脏病者，体有冷热，吹呼二气出之，肺脏病者，胸膈胀满，嘘气出之，脾脏病者，体上游风习习，身痒痛闷，唏气出之，肝脏病者，眼疼愁忧不乐，呵气出之。”

　　唐代道教学者在《黄庭内景五脏六腑补泄图》中改变了六字与五脏的配合方式，改肺“嘘”为肺“呬”，改心“呼”为心“呵”，改肝“呵”为肝“嘘”，改脾“唏”为脾“呼”，改肾“呬”为肾“吹”，另增胆“嘻”之法。明代以后，六字诀将吐纳与导引结合起来。