脾肾两虚的养生小零食：核桃花生

脾肾两虚亚健康

脾虚大多是因为脾阳虚，中气不足，导致了一系列的症状出现。比如，脸色萎黄、头晕、容易出汗、气短、吃得少、没力气、腹胀、拉稀。甚至，眼花、看东西不清晰、听力下降 、吃东西也没什么味儿、浮肿，等等……

肾虚呢，有肾水不足导致的肾阴虚，也有命门火力不足了，导致的肾阳虚。比如：腰酸没精神、头晕、耳鸣、睡不沉、记忆力下降、遗精早泄、闭经不孕、口干喉咙痛、下午发低烧潮热、五心烦热。或者，脸色苍白、全身怕冷、浮肿、吃不下饭，等等……

这些说起来，都是在长年累月的生活中，一点一点积累下来的，直至症状明显。那么，有没有可能，在长期的生活中，做一些简单又方便的养生方法，来延缓身体亏虚的出现？来尽量保养身体的健康？

花生可以健脾养胃，润肺化痰。脾虚不运，产妇奶少，肺燥咳嗽，大便燥结都适合吃。

《本经逢原》：长生果，能健脾胃，饮食难消者宜之。

《本草求真》：花生，按书言此香可舒脾，辛可润肺，诚佳品也。

花生衣有止血、散瘀、消肿的作用。曾使用于内、儿、外、妇产科等出血症285例，80%以上病例都获得较满意的止血效果。尤其是对血友病，原发性及继发性血小板减少性紫癜，肝病出血，手术后出血，癌肿出血及胃、肠、肺、子宫等内脏出血的止血效果更为明显。所以我们平时选择花生时，尽量选择红皮花生。

核桃有补肾固精，温肺定喘，润肠的功能。但核桃性热，能入肾肺，虚寒者适合食用。痰火积热者，不适合多吃核桃，大家可以根据自己的身体情况选择是否放核桃哈。

《随息居饮食谱》记载：润肺，益肾，利肠，化虚痰，止虚痛，健腰脚，散风寒，助痘浆，已老喘，通血脉，补产虚，泽肌肤，暖水脏。

核桃花生制作

材料

新鲜花生 核桃仁 

新鲜的花生都带有泥土，要多清洗几次，清洗干净。我会清洗后，浸泡1小时，再清洗几次。

花生、核桃仁，放入香料、盐。盐不要太多，淡了之后可以调整。

核桃剥下来的分心木也一起放进去哈。香料我基本上放几颗丁香、一点点花椒、八角、桂皮、香叶，这个大家随意就好，香料不用多，每样一点点就好。

加水煮，大火煮开，小火煮40分钟就好，放凉后食用。关火时尝下味道，觉得淡了，可以稍微再加点盐，继续煮5分钟。拿来当零食吃，所以偏淡的口味比较好，不容易盐分摄入过多。

核桃花生好吃，一次不要吃多了，腹泻的时候也不适合吃哦。

优秀高级医师展示

刘涛，医学硕士，副主任医师，于2002年武汉大学临床医学专业毕业后就职于江西中医药大学附属医院从事一线临床工作。在业务方面，熟练掌握重症医学科常见病及多发病的诊疗技术，分别到武汉及台湾等地医院的ICU研修学习相关理论与临床技术，回院后率先开展了床旁血液净化（血液灌流、血液滤过、血浆置换、人工肝）及超声引导下的血管穿刺等一系列新技术。

在教学方面，积极承担本校各专业学生的 《诊断学基础》、《内科学》等课程的理论及实践教学任务。在科研方面，主持并完成厅级课题一项，参与并完成省级教改课题一项；目前主持在研厅级课题两项，参与厅级课题一项，发表论文8篇。2014年在省卫计委组织的全省临床技能大比武中，获得个人三等奖及医疗团体第二名的优异成绩。2018年指导的学生获得全国中医大学生临床能力竞赛的团体特等奖。

             

优秀药师展示

熊佳，自2010年6月从事药剂工作以来，一直以优质的服务面对每一位患者，经常加班加点，随叫随到，尽量做到保证每一位患者都能及时的拿到药。同时具有良好的协调能力，以严谨高效的工作态度服务于临床及患者。

在年度考核中，曾多次的被评优秀，曾荣获科内“优秀员工”、“优秀党员”称号。

2016年度，在科里举办的中药专业知识竞赛中荣获第二名。

工作认真负责，责任心强，工作细致，发出去的每一味药都认真核对，尽善尽美的解决每一位护理员及病人遇到的问题，只要发现任何疑问，绝不会随意敷衍，坚决杜绝可能存在的问题。

在服务上，态度温和、可亲，以微笑面对病人，对病人的提问耐心讲解，并且对病人进行细致的用药交代，告知用法用量，服用时间，注意事项等，很少与人争执，与同事、病人关系和谐，没有出现“生、冷、硬、推、拖”现象。处方严格执行“四查十对”守则，坚守岗位，尽量发挥“传、帮、带”的作用。

工作之余，不断提升自我，加强自身专业知识，积极深造。一丝不苟的完成科里给予的任务，积极参与各种专业学习，助力科内活动，积极申报课题。

经常参加党支部组织的各种活动，曾参加党支部组织的前往中华情老年公寓免费义诊及送香囊活动，现场为老年人答疑解惑，传播中医药保健知识，扩大中医药影响，得到了大家的一致好评。

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