前几天收到一条短信，读完哈哈笑过后，不免有些感慨，现拿出来与各位博友分享：“继法航坠机，罗京逝世，成都9路公交车自燃后的感悟：好好活，慢慢拖，一年还有几万多；不要攀，不要比，不要自己气自己；少吃盐，多吃醋，少打麻将，多散步；按时睡，按时起，跑步跳舞健身体；只要能吃饭，钱就不会断；不怕嫌钱少，就怕走得早；头子再大钱再多，阎王照样土里拖；一个中心：以健康为中心；两个基本点：糊涂点，潇洒点；四个忘记：忘记年龄，忘记疾病；忘记恩怨，忘记过去。人这一生其实可短暂了，有时候一想，跟赶9路公共汽车是一样一样的，车门一关，一开一站过去了，车门一关，不开，这辈子过去了。朋友转发，开心一下。天热注意身体！”这短信的作者是真有才啊，把人活着该惦记，不该惦记，该放手，不该放手的这点事儿都说出来了，细细品味还真有点道理哩。
不过说时容易做时难，就像俺，会议要开：学术的、研讨的、所务的，还有香皂泡、肥皂泡的；学生要带：研究的（生）、博士的；课题要安排、项目要做、文章要撰…当然博客还要写呢，每天安排的满满当当，所谓人在江湖，身不由己啊！呵呵！前几天有博友问：罗京的逝世，遗憾惋惜之余也给我们这些比驴子还累，比骡子还忙的中年人一个什么警示？我们该如何关注自己的健康问题？问得好，的确，百万忙碌之中，咱们该停下来，多多关注自身健康的了，那么从营养的角度怎么关注呢？无外乎“马声常谈”的一句话：平衡膳食，合理营养，适量运动，乐观豁达。中国营养学会推出的新版《中国居民膳食指南》膳食十条，就从营养角度把咱们该注意的问题都说出来了：
第一条：食物多样，谷类为主，粗细搭配；
第二条：多吃蔬菜水果和薯类；
第三条：每天吃奶类、大豆及其制品；
第四条：常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉；
第五条：减少烹调油用量，吃清淡少盐膳食；
第六条：食不过量，天天运动，保持健康体重；
第七条：三餐分配要合理，零食要适当；
第八条：每天足量饮水，合理选择饮料；
第九条：如饮酒应限量；
第十条：吃新鲜卫生的食物。
当然了还有第十一条：还要经常过来看看“马博士谈营养”哩！呵呵！保持健康生活方式，身体自然健康。
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