马上就到情人节啦
你们的礼物选好了吗？
在“情人节”来临之际，我们从心理学角度去探讨一下，什么是好的亲密关系，以及我们该怎样去经营我们的亲密关系。
爱情是人类永恒的话题，尤其我们现在所处的这个时代，人类对于亲密关系的建立、维持都有着持续地讨论或争议。
生命中最深刻的满足感，则来源于伴侣间的亲密关系。和其他任何一种人际关系相比，伴侣间的亲密关系或许会带来最深刻的痛苦与恐惧，但也更能唤起我们内心的真正需求与归宿感。学会包容和正视这些强大的力量，我们才能够发展得完善、成熟并富有同理心。通过信守对彼此关系的承诺，才能找到生命的圆融，让我们活得更为自信、美好、幸福。
可是很多人一生中都要经历过几次失败的亲密关系，有人幸运地遇见了灵魂伴侣幸福一生；有人遭遇情感的挫折后变得心灰意冷，认为“不婚不育保平安”；还有人一直在渴望，又一次次失望，在关系中纠结痛苦着……
克里斯多福．孟在《亲密关系：通往灵魂的桥梁》中则写到：“男女之间的亲密关系是能量最大，张力最强的，因而冲突也最大，最让人心碎”。“亲密关系的伴侣，都是来帮助你更加认识自己，进而疗愈你的创伤，最终找回真正的自己，因此，它是通往我们灵魂的桥梁”。
一段好的亲密关系，能带给我们多方面积极的影响：
2007年美国卫生与公共服务部（U.S. Department of Health & Human Services）曾发布一项报告称：高质量的亲密关系可以缓和社交孤立，减少人们的抑郁感和焦虑感。
也许有人曾遭遇过背叛、被抛弃等创伤经历，如果在一段好的亲密关系中体验到被关心、被呵护，对方不离不弃的守候，这对于一个人来说是最好的心灵滋养和疗愈。从此重新建立信任他人的能力，会逐渐放下防御，敞开自己，体验到更多关系的链接而带来的滋养。
一段好的亲密关系，可以让人内在的能量提升，更有动力，更积极地去做事及应对人际关系，从而会逐渐改变一些消极的情绪及认知，对事情的看法也会越来越正向积极，从而建立起新的目标，对未来充满希望。
好的关系一定是让你越来越好的，无论从你内在真实的感受，还是你的生活状态，一定是让你更积极、更健康，更幸福的。如果不是如此，而是让你抑郁、焦虑、沮丧、痛苦，那么这就不是一段适合你的关系，你要觉察反思，为何我在这段关系中不快乐、不幸福，我为什么还不选择离开呢？这也许正是你需要成长和修通的那一部分。
很多人在亲密关系中受到伤害时，都会抱怨“遇人不淑”，想要拥有一段好的亲密关系，遇见对的人是很重要，但更重要的一点是双方如何处理和对待这份感情。因为关系是在互动中产生的，很多时候关系出现问题，也许并不是某个人一方有问题，而是你们之间的互动方式出了问题。
好的亲密关系不是乍见之欢，而是久处不厌。好的亲密关系最终都是走向长期且稳定的形式的。这需要两个人共同去面对诸多的不同时期及不同的问题，如激情退却了该怎么办？有了孩子后家庭结构改变了怎么应对？一方的经济收入增加或减少了该怎么办？一方遭遇疾病或意外，你们靠什么去抵御风险？
所以，要想经营好一段长久的亲密关系，伴侣之间首先要达成一个“爱的共识性”，这是让亲密关系长久且稳定的秘诀。主要包括以下四点：
有的人对伴侣的链接需求非常紧密，要求对方必须及时回复自己的信息，除工作之外的所有时间都要在一起，及时汇报行踪等，如果对方做不到，就会患得患失，焦虑不安。我们且不分析这类人内在的安全感或者其他心理原因，我们只是让大家在关系建立之初去觉察：你们之间的亲密度，是你觉得舒服的吗？若你觉得对方过于粘你，或者对方过于冷淡，让你感受到不舒服了，那就是你们之间对亲密度的需求是不一致的。那就需要彼此做出调整，相互适应，达成共识。如果这无法调和，那这段关系便注定不会长久。
每个人都有冲动、情绪失控的时候。如果你们彼此见证过对方情绪失控时的状态，如失业时的沮丧、遭遇变故时的崩溃，你确定Ta的这种状态在你允许的范围（比如有人会酗酒、疯狂购物等）,并且你能接纳、抱持住对方的情绪，给予TA安慰、疏导，在对方最脆弱无助时给到TA托底的支持，那么这段亲密关系才能继续。
一段长久的亲密关系，需要伴侣共同面对诸多问题。你们能否在一些选择上达成一致意见呢？面对问题，做出怎样的选择，体现着一个人的价值观。如果一方很爱面子，本来经济并不宽裕，但过年回家也要给亲友带很贵重的礼物；一方注重人生的丰富体验，愿意去旅行、学习、提升自己，一方则重视物质的满足，更愿意追求奢侈名牌、名车豪宅……生活是落在实实在在的一蔬一饭中的，这些问题，不是光有“爱”就够了，就能化解一切问题。所以双方的价值观近似，才能在很多共同面对的事情上更容易达成一致。反之，必会冲突不断。
这其实就是对方给到你的依赖信任的程度。人的一生中，有很多不可预见的未知，谁也不敢确定自己在未来不会出现疾病、意外、破产等不测。那么假设未来你们在这段关系续存的期间，出现这种变故，你能在心中确信对方能够给到你想要的回应，或最坏的结果也能够接受吗？同时问问自己，假如对方遭遇这些，你甘心情愿和TA一起承担吗？患难与共、不离不弃，是我们对亲密关系最好的期待，这源于我们对对方人品的认可、对彼此关系抗风险能力的底气。如果你是茫然的、不确定的，那么请觉察一下：你真的认定这段关系了吗？
爱不仅仅是让人感到甜蜜，更应该让人感到安全。
真正好的亲密关系，不但需要伴侣间能良好互动、有效沟通，还需要心灵的交互，不是控制不是索取，而是无条件、心甘情愿地为爱而付出。
真正好的亲密关系，不仅仅是慰藉与陪伴，还能鼓励我们超越自我、能激发我们去追寻人生意义与方向，并在我们受到考验时，给我们托底的支持。这便是一种达到了“灵魂伴侣”境界的亲密关系。身处其中的伴侣，彼此不是只想从对方那获取什么，而是彼此都想让对方获得快乐和幸福。
这种“灵魂伴侣”的亲密关系虽然世间稀缺，但也真实存在。比如民国四大才女石评梅和革命志士高君宇，比如著名作家杨绛和钱钟书，他们的爱情给红尘俗世树立了一个范本，也让我们在寻觅真爱的路上，看到了希望。
他们让我们看到：关系里除了交换和控制，当属于灵魂的彼此懂得、陪伴、珍惜存在于这个世界上时，是怎样的幸福与美好。
也许今生拥有一段这样美好的亲密关系的确不容易，可遇不可求，正因如此，才值得我们付出更多的珍视和努力。
野子
原名李荣，国家二级心理咨询师、国家二级心理督导师、沙盘游戏写作导师、舞动治疗师、全国多家公益组织心理疏导志愿者、历任十余年电台心理夜话类节目主播。山东省作家协会会员，出版《玫瑰生涯.女性幸福人生全攻略》、诗集《地脉》、《静美之季》等。
END
如何看待自我
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