如何战胜内心的恐惧？

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一切形式的恐惧：害怕、紧张、不安、压力、烦恼都是由于对未来焦虑过度引起的。

鉴于未来的都是未知的，可以说，未知恰恰是恐惧之源。

当未知变成已知，恐惧也就不复存在了。

所以，如何战胜内心的恐惧？

1、把引发你内心恐惧的未知，全部写下来，列个清单。再针对这些“未知”，一个一个去把它们变成“已知”，当你这一切都成竹在胸、智珠在握时，哪里还会有什么恐惧？更多的将会是自信。

当然，你不可能做到什么都尽在掌握的，但只要你对未来的、未知的事情做好了充分的准备，你的恐惧就会少很多。

2、意识到这一点：愤怒也是恐惧的一种。人类在面对危险时，无非是这三种应对策略：打、僵、逃。

“僵”是坐以待毙，“逃”还略有生机，唯有“打”是最有勇气的。但不管是“僵”、“逃”，还是“打”，本质上都是恐惧的。

只不过，唯有“打”将这种“恐惧”化为了“愤怒”。

也就是说，恐惧是无法完全消除的，但你完全可以把压力变为动力，将恐惧化为愤怒。

3、针对你最害怕的事情，反复去练习。练习是恐惧的克星，熟能生巧，熟练也是最好消除恐惧的方法。

蔡崇达在他的《命运》一书里写到，他们村子里的老人到了一定的年纪，就开始参与死亡侦探赛，聚在一起，天天琢磨着身体的各种征兆，切磋着各种杯弓蛇影的线索，像在百米冲刺的起跑线旁的运动员，竖起耳朵，随时听命运发出的枪声。

而一旦感觉到大限将至，就将卧室里的大床搬到客厅，然后自己躺在床上静待死亡的来临（闽南的某种习俗）。其中有位老伯，练习了三次，每次都预判错误，直到最后一次才成功。

你会发现，当死亡这件最令人恐惧的事情，都成了一件可供琢磨、能够练习的事情之后，也将不再可怕了，甚至是一件富有仪式感的事情。

那其他的任何事情，又有什么可恐惧的呢？

4、找到意义，意义总会驱走恐惧，哪怕这意义很多时候是迷信。

“好人有好报”、“来世”、“天堂”都是某种程度上明确的“意义”。

重要的是，在面对巨大的未知的恐惧时，这里有条明确的路，只要有条明确的路，多难走，都会让人很心安。

就像尼采所说的，当你知道为什么而活，你就能忍受任何一种生活。

我添一句，当你知道为什么而活，你就能直面任何形式的恐惧。

以上，供参考。

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