每一个自律，都是从逼迫自己开始的

之前收到朋友的信息，说她考过了法考，从今天开始就能成为一名律师了。我自然是很高兴的，先不说她是我朋友，再者以后有什么法律上的问题，也可以先咨询咨询她。

“你是怎么考上的？法考可是真难。”我连忙取经。

“就是一直背、一直看、一直写。”

她这话说了跟没说有什么区别？我回了一句：“这算技巧吗？”

“本来也没什么技巧，就是努力，在考试前，我除了睡觉、吃饭之外，几乎都在学习。”

“不累吗？”

“当然累啊，但是我更想的是让自己形成这样的习惯，久而久之就不会那么累了，反而不学还觉得难受。”

这话我当时不太认同，觉得学习还能成为习惯？想起我上学时的经历，只能摇摇头说一句：“果然天才都会骗人，我们这种普通人哪里那么容易就成功？”

“你一定要把你自己不习惯的东西变成习惯，最开始就是先逼着自己去做。”这是她给我发的最后一句，我回了个表情。

之后没多久，我发现自己长了不少肉，其实在五六年前我就已经减过一次重，当时168斤，我减了50斤，到118，本来一直保持的挺好，但居家办公之后，外出的运动就能减则减，人也就越来越懒，肉就悄悄的长了回来。

我突然就想起了她的那句话，你得让身体适应你想做的事，然后让它慢慢地爱上你想做的事。这不就和我天天在家不运动、不出门一样吗？我的身体爱上了这种'懒惰’，于是我开始长肉。

说罢，便动身运动，最开始是真的难，每每都想放弃，觉得长点肉也没什么，如果别人用'你太胖了’来评价我，那只能说她不了解我，只看得到我的外表，这样没深度的人也没必要深交。

放弃很容易，但自从发现自己以前的衣服开始穿不了了，我开始慌了。

减重还是要减的，我不追求瘦而美，但至少能穿下以前的衣服。

于是我开始规定每天某一个时间点是运动的点，无论那个时间多难，我都要爬起来运动。

这么坚持了大概一个月，有一天因为临时需要出门办事，我把规定运动的时间点给忘了，但到了那个点，我的身体就开始很活跃，很想运动，我一看时间，是平时运动的时间。

我开始理解了朋友的那句，要让身体适应你的节奏，让它爱上你想做的事。

这不就是惯性吗？之后我开始尝试其它的事，比如睡前看书、每天写日记。

后来我真的发现，这些会被肌肉记忆，最开始虽然很难坚持，一旦坚持了一段时间之后，想不做，身体也不愿意。

因为身体记住了我的习惯，它变得自律之后，我在两个月的时间减掉了8斤，并且觉得很轻松。

我也问过其他我认为很厉害的人，他们告诉我的经验，也都是先规定好时间去做，久而久之就习惯了，自然而然地形成了自律。

比如我身边的一个注册会计师，她用业余时间学习，一年的时间就考下来了注册会计师，这离不开她多年培养自己自律的习惯，投入的开端会比其他人要快，学习的也快。

她总和我说，没那么多近路可走，但一条路你一旦开采出来，就越走越顺，越走越快。

记住做事情如果坚持不下来或者懒得做，就先逼迫自己去做，做一段时间后，如果你得到了正向的反馈，那么你可能就感兴趣了，愿意做了。

就像是我自己，每一次刚做的时候浑身都充斥着拒绝，坚持一会身体也就顺从了我的思想和行动。

经过我这么多年以及和身边人的经验总结，运动和学习这两点是正反馈给的最多的事情，而且也很容易形成自律。

所以不要害怕自律这两个字，每一个自律都是从逼迫自己开始的。

《完》