腰背扭伤——养老穴

不知道大家有没有过扭了腰的经历，那酸爽~

直到扭伤之后才发现所有的动作都和腰背有关，不管是举手🙋‍♂️、抬足、坐着、躺着、甚至连趴着都会疼

而且扭腰之后往往需要五到七天才能完全康复，严重的还要贴个膏药📜~
尤其像是龙某人那样老胳膊老腿的，是很容易扭伤的，别问我为什么知道

前几天群友整理东西不慎扭到腰，在群里咨询了白大夫，告知补养老穴，又一次效果拔群~

现在把这个穴位分享给大家：

养老穴

定义：

手太阳小肠经之郄（xì）穴

定位：

手踝骨前上，一云腕骨后一寸陷中。手太阳郄。——《针灸大成》

在尺骨小头的背面。取穴时，掌心向胸，当尺骨茎突之桡侧骨缝中。——《中国针灸学》

用我们導引按蹻的方法来找，就是按住尺骨小头往里划，按到一个小的凹陷即是养老穴。
找穴补充：养老这个穴位在骨缝里面，需要旋转手腕尺骨茎突才会打开，这样才能找到穴位。

用導引按蹻的方法手指向手肘的方向按为补法。

而且养老穴不仅能快速缓解腰部扭伤，对背部扭伤也有很好的效果。
注意️养老穴止针对肌肉和筋膜的扭伤，对骨科的问题无效哦～受伤之后请先去医院检查，排除骨科的可能性。