寒冬将至，你“贴秋膘”了吗？年度体检进行了吗？如果体检报告中显示“超重”或“肥胖”就需要引起您的注意了。肥胖不仅与高血压、血脂紊乱、糖尿病、脂肪肝的发生密切相关，还会增加患癌的风险！肥胖会增加哪些癌症的风险？这背后的原理是怎样的？肥胖者该怎么办呢？
怎样算肥胖？
大家可以先计算一下自己或亲友的体重指数，简称“BMI”，将体重除以身高的平方。比如小A身高是1.7米，体重是60公斤，他的BMI就是60÷1.7²，约等于20.8。对于我国成年人，BMI在18.5-23.9（kg/m²）之间处于正常，24-27.9属于“超重”，28以上就属于肥胖了。超重和肥胖都会增加多种癌症的风险。
哪几种癌症的风险会增加？
国际癌症研究机构2016年的报告指出，已有足够证据表明肥胖与13种癌症的风险存在关联，这些癌症分别是：乳腺癌、结直肠癌、子宫内膜癌、食管癌、胆囊癌、肾癌、肝癌、脑膜瘤、多发性骨髓瘤、卵巢癌、胰腺癌、胃贲门癌和甲状腺癌。
数据显示，超重或肥胖者患肝癌、肾癌、胃贲门癌的可能性是正常人的2倍，患食管癌的风险为正常人的2倍，极度肥胖者则是正常人的4倍以上。肥胖或超重女性患子宫内膜癌的可能性是正常体重女性的2-4倍，极度肥胖的女性则是正常女性的7倍左右。
为何会增加癌症风险？
肥胖者更容易得癌，和我们体内的脂肪可脱不了干系。脂肪能分泌具有生物活性的脂肪因子，脂肪因子对机体代谢、能量平衡、炎症反应发挥着重要的作用。如果体内脂肪过量，脂肪因子的分泌也就会失调，引发各种疾病，其中与癌症发生相关的后果主要有：慢性炎症、过量激素的产生和胰岛素抵抗。
一、 慢性炎症
脂肪组织分泌的肿瘤坏死因子α（TNF-α）和白细胞介素6（IL-6），会导致局部炎症，在肥胖者体内，常常会发生低度慢性炎症，而慢性炎症已被证实会增加一些癌症的风险。
二、 过量激素
脂肪组织能将雄激素转化为雌激素，肥胖者往往体内雌激素含量较高，雌激素含量过高，则会增加乳腺癌、卵巢癌和子宫内膜癌风险。
三、 胰岛素抵抗
肥胖会导致胰岛素所产生的效应低于正常水平，也就是分泌正常剂量的胰岛素不能控制血糖，这种现象就称为“胰岛素抵抗”。这时为了维持身体的代谢平衡，胰岛素分泌量就会增加，导致高胰岛素血症。而高胰岛素血症会引起细胞的增殖出现紊乱，进而导致癌症的发生和发展。
肥胖该怎么办呢？
既然肥胖会引起许多疾病，那么控制体重、适度减肥就是避免癌症风险增加的一种方法。减肥的方法，说来无非是“管住嘴、迈开腿”，而运动本身也能降低癌症的风险。如果是因疾病引起的病理性肥胖，请及时寻求医生的帮助。当然，一味追求瘦，并非就能避免癌症，相反体重过低也会影响健康。
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