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5步科学摄入碳水化合物【收藏】
西域雪兔
>《健康/养生》
2022.11.04 陕西
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【
5步科学摄入碳水化合物
】
主食是我们摄取碳水化合物的主要途径,每天吃多少比较合适?
你摄入的碳水超标了吗?
碳水化合物主要存在于食用糖类、主食、根茎类蔬菜中,
有调节细胞活动功能,但摄入太多或太少都不好。
研究提示减肥也要吃碳水
,可把部分精白米面替换成营养质量更高的淀粉食物,
如豆类、薯类。
掌握碳水的最佳摄入比,转给控糖减肥中的人们!
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