减肥必备的主食清单【想减肥的有福了】

减肥必备的主食清单

减肥期间，不少人将“不吃主食”奉为第一饮食原则。

事实上，不碰主食的减肥方法看似短期有效，可一旦恢复吃就会反弹到更大体重，

还可能增加胆囊疾病、肾结石、胃肠病、骨质疏松等疾病风险。

以下将减肥主食划分为3个“黄金等级”【想减肥的有福了】