怎么解决孩子情绪内耗

聊一聊我是怎么解决孩子拖拉、不配合、动作慢的问题。每次我一发小风的学习计划，下面都有网友说这怎么可能，小孩每天起床刷牙吃饭磨磨蹭蹭时间就差不多了，根本不可能安排这么多学习任务。还有说我家运气好，孩子听话，其实这几年过来只有自己知道下了多少功夫，我罗列一下：

1.一个家长做基础规矩

管理孩子和管理企业一样，忌多头指挥，朝令夕改。我家是我老婆担任这个角色，她比较刚柔并济，大多数时候和颜悦色，鼓励为主，但是有底线，关键时候震得住孩子。基础规矩越小越好做，上正轨以后就很轻松了，比如：
一日三餐正常吃，待人要友善礼貌，吃饭不看手机，一天规定能看多久屏幕等等。注意一旦这个负主要责任的家长定了基础规则，剩下的家长都要好好配合。

2.看能解决情绪内耗的动画片

多给孩子接触积极向上的内容，且不能是空洞说教型的，而是能真正走进孩子内心的。让孩子迷恋上一个勇敢、坚韧、执行力迅速的爱豆，比家长自己讲道理费尽口舌有用的多。比如迪士尼的《疯狂动物城》，主题歌就是《Try Everything》，鼓励尝试和挑战。还有一大堆执行任务型的动画片，非常强调效率和执行力，比如《汪汪队》、《海底小纵队》、《奥特曼》，孩子看了以后会理解做事速度和效率的重要性，模仿里面的人物。

小风最近在看的《乐高幻影忍者》里面经典台词层出不穷，他看了都会反过来教育我：今天能做的事，绝不拖到明天。我们都潜力无限，只需要努力去发掘。解决敌人最好的办法是什么？让他成为你的朋友。

3.找到自己的节奏

我觉得最理想的育儿状态是这两句话：毛主席：团结、紧张、严肃、活泼。美国某大学校训：Study hard, Play hard.

走极端的躺平放养和填鸭式学习，都不是最好策略，更糟糕的是在两者直接反复横跳。

要想孩子不情绪内耗，要帮助他找到这个玩耍和学习之间的最佳平衡点，既能尽情疯狂玩，又能专心下来学习，每天无压力进步一点点。

我给孩子的日常规划不是一拍脑袋说干就干，而是根据孩子的反馈复盘调整好几次。每个孩子都不一样，我建议大家不要照抄网上牛娃时间表，大概率执行不顺利要焦虑的。更好的方法是，阅读经典书籍，了解育儿和学习的底层逻辑，根据自家孩子目前的情况，量身定制，找到自己的节奏。

我们的人生都有自己的轨道，戒攀比，戒焦虑。这句话对成年人也适用。

4.单一科目或技能拉满，复制到其他

这条专门讲怎样解决学习困难情绪。在孩子4-10岁这个黄金年龄段，比起走马观花什么兴趣都搞一点，最好是能积累一门深入的经验。

要掌握任何一个科目或技能，都逃不掉刻意练习，面对枯燥，精细规划，持之以恒。不要随随便便用没天赋找借口，就算有天赋也要刻意练习，大多数人都还没有到拼天赋就放弃了。

学习知识重要，学会怎样学习更重要。对于普通家庭而言，参透学习这个活动的底层逻辑，保持终生学习，才是你可以留给孩子的最宝贵财富。

5.以身作则，言传身教

不管写什么内容，最终都会回到这一条。人是环境的产物，脑科学告诉我们，大脑里有一个叫镜像神经元的东西，儿童的一个行为根本逻辑就是模仿。

有了孩子我老婆包也不买了，逛商场只逛书店，一年买书花几万块，走到哪儿都带本书。刷剧只刷英美剧，看剧还要带个本子在一边记新单词。和孩子一起学钢琴，练琴练得比孩子还勤快