生命压力大?神经衰弱总是睡不着?如今生活节奏太快,许多人经常有许多睡眠问题,失眠熬夜已成为“年轻”的一种活法。有很多人经常在凌晨三、四点起床。假如醒来的时候或三、四点钟,你要注意是否身体向你发出了疾病的信号?
中医讲解午夜四点钟醒来怎么了?
中医认为,凌晨三、五点属于寅,正是肺经的当令时段,是要深睡的,如果这个时候总有醒不过来,又很难再睡,那就是气血不足。
那么为何气血不足,人能醒来呢?因为在寅之时,肺经有了气血,如果气血不足了,身体某些器官的气血就不能正常流通。而且身体有治愈的作用,为了不使这些器官因为气血不足而受损,就以这种方式让身体苏醒过来。
气血不足有什么危害?
容貌消瘦,无血,面色苍白,萎靡不振;
头发枯黄或者是脱发都比较严重。
眼睛没有神灵,没有灵气;
经期不正常,经量不足,也可痛经。
人们精神萎靡,自信心不足
这些都是表面的,其中最重要的影响,五脏六腑缺少充足的气血的滋养,功能就会逐渐衰弱失调,进而影响气血的生成与循环,陷入恶性循环之中,导致早衰,身体衰弱。
中医推荐,两招补气血
1、乾梳头
两手五指张开,手指微曲,从额头开始,由前向后梳头发,可以促进头部气血的循环,又能起到护发防脱的作用。
2、这类食品多喝水,可改善气血不足
中医开方:百合枣仁茶(需长期服用)
实践:
①选择桂圆、百合、枣仁、茯苓、枸杞子、红枣、桑葚、莲子各10克;
②把以上的茶具放进壶中,先用温水冲刷一遍;
③再次加入95度以上的沸水,并闷泡8分钟后即可饮用。
这类茶的关键是具有补肺气,健脾补血的作用。百合、茯苓等都具有健脾利胃、养阴润肺、清心安神的功效。桂圆、酸枣仁、桂圆具有镇静、催眠、镇痛、抗惊厥作用。假如能够坚持每天睡前喝一杯百合枣仁茶,快了1~2周就可以看到颜色明显变红了许多。这样就能让你睡的更好。
如今还有现成的袋装茶包,方便懒人一族和上班族,虽然市面上有很多百合枣仁茶,但是这款百合茶包都是大厂家的大品牌,性价比也很高,毕竟百合茶是大厂家生产的,而且价格也不能太随意,毕竟,百合的枣仁茶都是大品牌的,价格也非常高,毕竟入口的东西还是不能太随便,安全卫生也很重要!
上述2种方法,虽然不多,但用来调补肺、改善睡眠,还是绰绰有余,你记得吗?
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