补气养血食疗方 助你吃出美丽

一到冬季，许多女性手脚冰凉、气血不足，处于亚健康状态。女人养生关键在“气血”，气血不足即中医学中的气虚和血虚。气血不足的结果会导致脏腑功能的减退，引起早衰的病变。气虚：即脏腑功能衰退抗病能力差。血虚：面色萎黄、皮肤干燥、毛发枯萎、视物昏花、手足麻木、失眠多梦、健忘心悸、精神恍惚...

想做一个气血充盈、自然美丽的女人，那就必须懂得如何为自己补气血，中医素有“药食同源”之说，补气活血美颜方法其实很简单，只要注意饮食上补气活血的调养，女人与气血同行拥有美丽容颜就不再是一件难事。

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  小米南瓜盅

  梅依旧

  稍微用点心思，就能在享受佳肴的同时，也让气血得到调补。
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  补气养血的“四红汤”

  笛子

  身边常见的一些食材，就具有很好的滋补效用，可以说是药食同补，便宜又安全。
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  花生猪蹄汤

  kiss战女

  此汤既可以美白，又能增加我们皮肤的弹性，花生更能提升血色和神气。
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  双红姜片饮

  颜色不明

  冬天来了，手脚冰凉且有痛经威胁的人很适合此款饮品。长期坚持的话，暖身补血的效果还是很好的。
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  桂圆核桃芝麻红枣阿胶膏

  子瑜妈妈

  在传统的核桃芝麻膏中加入了桂圆和红枣，口感变得更丰富，营养也加倍。
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  补气养血牛尾汤

  子瑜妈妈

  牛尾性味甘、平；具有有补气、养血、强筋骨的功效。
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  枣杞补气茶

  老鱼家的戏

  红茶是细腻的，只有用感觉去体会，才能享受到红茶无穷的魅力。
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  红豆莲子羹

  提啦米酥
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  韭菜炒猪血

  漂亮马婆
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  银耳红枣莲子汤

  金娃美食
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  红枣蜂蜜茶

  皮皮熊
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  乌鸡山药汤

  食尚小米
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  党参蚝豉排骨汤

  大菜

  蚝豉的补血功效显著，很适合贫血的人
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  双色补血汤

  风中彩虹
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  红黑盅

  狗尾巴草

  黑木耳含铁丰富，既可止血又可补血，红枣富含钙铁，亦是补血佳品。
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  补血红豆饭

  清风一束
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  补气养血药膳鸡汤

  子瑜妈妈
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  莲子红枣豆浆

  红豆厨房

  此豆浆滋阴补气，养血安神，适合全家大小饮用。
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  香菇枸杞鸽子汤

  子瑜妈妈
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  心太软糯米酿红枣

  子瑜妈妈
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  冰糖糯米藕

  子瑜妈妈
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  花菇老鸡汤

  粉竽粘糖

  一款补气血、养颜、提高免疫力的花菇老鸡汤。
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  栗子鸽肉煲

  粉竽粘糖

  具有气血双补、补虚养身、壮腰健肾之功效。
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  香蕉百合银耳羹

  籣草児

  香蕉百合银耳羹，具有养阴润肺、生津整肠之效
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  酒酿汤圆

  紫色心情

  酒酿汤圆具有补气养血的作用，可以帮助身体散发寒气，并加速血液循环与新陈代谢，使皮肤散发出健康的气色与光泽。
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  海参当归汤

  YOYOの食色空间

  海参当归汤是非常简单的修补元气的滋补汤品。
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  淮山红枣猪尾汤

  小楼一夜听春雨

  今天用猪尾，花生，红枣，淮山来煲一锅补气血，养颜汤。
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  三红补气养血汤

  绿色天使

  这款三红补气养血汤用的是上好的红豆，无核的红枣和枸杞制作，可以消渴补血，补中益气，润心肺。
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  花生豆浆

  红豆厨房

  滋阴补气豆浆
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  九珍荣血膏

  色尘

  膏体细腻容易消化，女人吃可以补血、美容；男人吃可以补肾增强活力；老人吃可以延缓衰老，儿童吃可以促进生长发育。
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  “刘三姐”的祖传中药养颜汤

  微笑雨（菱桐）

  中医认为，黄婉秋老师的这个养颜方当中，选择的净是一些补气补血的药材。
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  枸杞蜜枣莲藕汤水

  紫色透明

  藕段间的藕节更是一味良药，具有健脾开胃、养血、止血的作用，还能改善气色。因此气血不足的女性可以多吃吃藕。
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  阿胶蜜枣

  俊良老妈

  秋冬每天吃几个阿胶枣,可增强体质、养颜抗衰,有“日食三枣，青春不老”之说。
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  核桃红枣桂圆芝麻阿胶膏

  zammwsm

  补足气血，让你面色红润
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  一杯西湖莲子阿胶羹

  小厨飘香

  女人在不同年龄都可以根据不同情况，适当服用阿胶。