减肥减肥！

人生百态，酸甜苦辣。

与小易一起成长~

文｜木小易    图丨网络

每天早上，我都要很郑重的干一件事儿：上个厕所，蹬掉拖鞋，称体重。

没错，对于执着减肥的女人来说，称体重一定要是早上还未进食，穿很少的衣服，最好是上完厕所以后的“净体重”！

都说哺乳期最适合减肥，我之前还不信，现在信了，因为体重在持续下降中，而我并没有节食和运动，这真的是件值得开心的事情。

现在的体重比我孕晚期最重的时候轻了30斤，比刚生完孩子的时候轻了15斤，跟孕前体重几乎持平，离我的目标体重还差15斤，吼吼~

我认真的总结了一下体重持续减轻的原因，无非以下几点：

1、娃儿生病

老二3个多月的时候感冒了，本来只是有鼻涕有痰，去社区拿了药吃了两天反而加重，最后发展成急喘。吓得我们赶紧抱去医院，由此开始了连续7天每天跑医院的艰辛过程。

抱娃儿去医院，各种穿梭和排队，然后输液做雾化灌药，一折腾就是大半天，期间心焦疲惫，吃不下饭，因为娃儿哭闹，不仅没日没夜的抱着，还曾大半夜跑去医院检查。

就这样也没治好，于是我又带娃儿跑去省中医做推拿，一跑就是9天，其中有7天是我自己抱着娃儿打车去医院。

等娃儿病好了，我称了称，好家伙，瘦了六七斤。本来以为再也甩不掉的肥肉就这样开始慢慢松动。

2、晚上八点以后不再进食

生完娃儿坐月子的时候，可能因为身体比较虚，再加上喂奶，我每天晚上都会觉得很饿，每天十点多甚至凌晨都要加餐吃点儿东西，再加上吃的好，月子里大概比刚生完胖了4斤左右。

后来自从娃儿生病以后，根本顾不上自己的身体状况，每天专心盯着娃儿的病情进展，晚上也不觉得饿了，后来就戒掉了晚上的进食。此后，我晚上八点以后再饿都只是喝点儿水，不再吃东西，到早晨才进食。

要知道娃儿晚上也是要喝好几顿奶的，也是要消耗我身体的能量的，但我不补充能量，大概这样就消耗掉脂肪了吧。

3、坚持拉伸+抱娃儿

晚上八点以后不进食的习惯我一直保留了下来，后来我又开始做拉伸。

也没什么固定动作，就是看娃儿的时候怎么得劲儿怎么来。有时候是坐在床上，向两边拉伸一下腿；有时候是跪着，向后拉伸腿，或者趴到床上拉伸后背。总之，随时随地，高兴了就来。

再加上娃儿越来越胖，天天抱着个十来斤的小胖子，不停的走哇走，蹲啊蹲，肯定比在办公室一坐坐一天要消耗更多的能量。

4、低热量饮食比较健康

因为要喂奶的缘故，我不能吃外面那些多油多辣的食物，每天就是炒蔬菜配馒头米饭或粥，主食适量不过度，蔬菜吃的不少，水果也是适量，蛋糕之类的甜食更是戒了。

因为我本来的饮食就比较清淡，所以还能接受，并没有觉得很痛苦。大概因为这样每天摄入的热量基本被喂奶+活动给消耗掉了，有时候还可能是负的。

5、尽量少熬夜

都知道刚有了娃儿，妈妈是不可能睡好的，一晚上要起好几次。但如果娃儿睡了，我基本不熬夜刷刷手机啥的，娃儿睡我也睡。这实在是因为太累了，我还要照顾老大，压根儿没有多余的精力娱乐。

所以我每天基本十点之前睡觉，睡一两个小时醒来哄娃或喂奶，完事儿了继续睡，就这样断断续续直到早上六七点。虽然睡眠时间被弄成了碎片，但我也不会失眠一整夜，这样得以保留身体的气血。

很多吃得少，也运动，但还是肥胖的人，很有可能是气血不足，或者痰湿淤阻，导致气机不畅，无法推动身体的循环代谢哦~垃圾都在体内沉淀，自然瘦不下来。

5、中医养生走起

最近体重不再像之前那样降的快了，鉴于现在也不像之前那么胖了，我也并不着急减肥，但是开始上班后觉得身体状况一般，我又开始研究中医养生，看山药社区上的帖子，买了中里巴人老师的书。

养生计划初始便有成效，推腹一个星期后，体重轻了1斤多；接下来准备跪膝，瘦大腿；据说一两个星期就能见效。我准备把很多养生方法一个一个实践起来，慢慢来，不着急。

养生是一辈子的事情，减肥也是一辈子的事情啊。

The end