一、吃烧烤后吃根香蕉 烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物。
军事医学科学院食品与营养系博士芮莉莉表示,最新研究发现,香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用,有保护胃肠的功能。
现在越来越多的人开始注重 饮食 健康了,不知道从什么时候开始大家的意识里会出现了一种错误的认识,认为只要不去吃那些有害食物就不会出现健康问题。其实食物并没有好坏之分,只有你吃的 方法 对不对,所以,只要你有了健康的饮食习惯就能健康的瘦身。
二、喝杯芹菜汁 芮莉莉介绍说,如果一餐中吃的油腻食物较多,喝杯糖分低、纤维素含量高的芹菜汁大有裨益。
芹菜中的纤维素可以帮助带走部分脂肪。
三、吃火锅后喝点酸奶 火锅汤温度高,配料咸辣,对胃肠的刺激大。吃火锅后喝点酸奶,可以有效保护胃肠道黏膜。
此外,酸奶中含有乳酸菌,可抑制腐败菌的生长。
现在越来越多的人开始注重饮食健康了,不知道从什么时候开始大家的意识里会出现了一种错误的认识,认为只要不去吃那些有害食物就不会出现健康问题。其实食物并没有好坏之分,只有你吃的方法对不对,所以,只要你有了健康的饮食习惯就能健康的瘦身。
四、饭后喝大麦茶或橘皮水
消化不良 ,饭后喝大麦茶或橘皮水。
大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油,可增加胃液分泌,促进胃肠蠕动,对食物的消化和吸收很有好处。
现在越来越多的人开始注重饮食健康了,不知道从什么时候开始大家的意识里会出现了一种错误的认识,认为只要不去吃那些有害食物就不会出现健康问题。其实食物并没有好坏之分,只有你吃的方法对不对,所以,只要你有了健康的饮食习惯就能健康的瘦身。
五、吃方便面后吃 水果 进食方便面后吃一点水果,如苹果、草莓、橙子、猕猴桃等,可以有效补偿 维生素 与 矿物质 的不足。
此外,提倡煮食方便面。煮后的面条更柔软,有利于肠道吸收水分,帮助消化。
现在越来越多的人开始注重饮食健康了,不知道从什么时候开始大家的意识里会出现了一种错误的认识,认为只要不去吃那些有害食物就不会出现健康问题。其实食物并没有好坏之分,只有你吃的方法对不对,所以,只要你有了健康的饮食习惯就能健康的瘦身。
六、吃蟹后,喝生姜红糖水 吃蟹后喝一杯 性 温的生姜红糖水,能祛寒暖胃、促进消化、缓解胃部不适。但 糖尿病 患者不宜食用。
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