01
满身负能量的你
到底哪里出了差错？
《奇葩大会》之前有一期的辩题，叫做
“朋友是负能量狂魔，要不要跟TA绝交？”
这个话题一抛出来就引发热议。很多人都认为，满身负能量的人，即使是朋友，出于情义不能绝交，但是也绝不会深交。
毕竟，每个人遇到的那些糟心事也够多了，没人愿意再花精力去徒增自己的烦恼。
负能量，其实是消极思维的一种外在表现。不知道你身边有没有朋友，甚至你自己就是这样的一个消极的人：
不自信，习惯否定自己，觉得自己不如别人
被夸奖会不自在，总看到自己不好的一面
遇到喜欢人，第一反应是自己配不上
对评价过分敏感，常常担心自己搞砸事情
非常害怕失败，做事总预设最坏的结果
……
消极思维，是一种负面的思维模式，长期处于这种思维模式下的人，总是会看到事情最坏的一面。
比如同样半杯水，有人惊喜地发现还有一半，而消极思维的人却遗憾仅仅只剩半杯了。
一项关于压力的调查中，斯坦福心理学教授 Kelly McGonigal ，在对3万人压力状况持续跟踪8年后发现：
同样是面对压力，消极悲观的人，倾向于认为压力对健康有害，他们会经常失眠、内分泌失调，并诱发癌症或心脏病，最终使得死亡的风险增加了43%。
相反，乐观积极的人，他们不认为压力有害，死亡的风险非但没有升高，甚至比压力小的人更低。
Kelly教授由此得出了一个惊人的结论：
真正有害的，从来不是压力事件本身，而是我们认为 “压力有害” 的消极想法。
简单来说，陷在消极思维模式中的人，往往会人为地，给自己带上一层灰色的滤镜看待这个世界，从而让事情本身变得更加糟糕，最终给自身增加额外的负能量。
02
消极思维模式
会让你“上瘾”
前段时间，伊能静做客《鲁豫有约》，第一次谈起她跟哈林分手原因。
她透露当时的自己，一直处在原生家庭的伤痛中，整个人都很消极颓废，所有的想法都非常负面。
无法治愈自己的她，一旦遇到一个可靠的人，就像使劲抓住了一根浮木一样，渴望对方能帮自己解决所有痛苦和问题。
而如今回过头来，伊能静感慨，当年没把自己修炼好，的确给对方造成了沉重的压力：
“恋爱结婚不是找医生，人家只是来跟你谈恋爱找个老婆的，怎么给你治病啊。”
事实上，掉进消极思维“陷阱”里的人，会由不自觉地散发出乌云般的负能量，即使再亲密、再包容的伴侣，也不可能永远接得住源源不断的负面情绪。
没有人会比消极悲观的人，更想变得乐观积极起来。
但不幸的是，他们往往又容易陷入“消极思维→总看到坏的一面→事情更糟糕→负面想法实现→彻底悲观”的恶性循环怪圈。
而最可怕的是，长期习惯消极思维模式的人，如同依赖某种药物的瘾君子，时间越久，越难以改变。
思维模式看不见、摸不着，我们往往很难真正发现，是哪些消极思维模式在潜意识中“操控”着我们的想法和行为。
但只有察觉到我们是处于哪种不合理思维，看见它所带来的负面影响，才能找到改变应对的方法，把丢失的快乐找回来。
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