高美阁的太极缘

这位正在传授太极拳的人名叫高美阁，杨式太极拳第六代传人。这些年，几乎每天清晨和晚间，他都与众多爱好太极拳的朋友在广场上、公园里练习太极拳。       

在很多人印象里，练习太极拳的大多是中老年人，可是今年40多岁的高美阁，从1994年开始练习太极拳，至今已有26个年头了。

      太极拳有很多流派，刚开始，高美阁学习的是国标太极拳，有杨式，也有陈式，直到2012年，他拜杨式太极拳第五代传人张圣麒先生为师，认真学习了杨氏家传太极拳——杨澄甫式太极拳，这套太极拳含金量很高，是太极宗师杨澄甫二儿子杨振基先生承传下来的，以杨澄甫宗师名字命名，以区别于其他的杨式太极拳。当前，高美阁老师传授的正是这套拳法，属杨氏太极拳家传练法，共91式。     

高美阁老师利用业余时间练习太极拳，却练出了名堂，他先后多次在省、市里的各种比赛中获奖，多次在《太极》杂志中发表文章，并被县里选派参加了赴韩国洪城郡的文化交流活动。

       一般人初学太极拳感觉并不是很难，可要学好、学精却不简单。高美阁介绍，太极拳不同于一般的体育运动项目，太极拳蕴含着博大精深的传统文化底蕴，练习杨式太极拳，先要从无极桩、弓步桩、单鞭桩练起，找出身体的支撑感和稳定性。其次要定位好肢体的各个位置，一上手就要做到位置准确，一定要避免位置不准确带来的后果——改拳，俗话说'练拳容易改拳难’。三是用'代入法’练拳，即把练无极桩、弓步桩、单鞭桩得到的东西代入拳架中去，这样练事半功倍。在多年的练拳和教拳过程中，高美阁老师摸索出了一套能提高教拳效率和提升行拳质量的办法——“五弓七星合三圈运转法”，即“两腿支撑竖脊柱，收腹敛臀上下通。五弓七星生三圈，下合上合旋转中。上圈组成肩肘手，撑出掤劲余劲生。下圈组成膝足星，合住轻易莫放松。中圈组成腰胯骶，旋转不离沉合中。太极规则慢慢加，久练三圈出真功”。他写的《掌控好'七星'，练拳心得健康》一文已在《太极》杂志上发表，得到了广大练拳者的好评。       

如今越来越多的人为太极拳的魅力吸引，向高美阁老师学习太极拳，他总是热情耐心地向他们传授技艺，分享自己的经验心得，豪不保留。他经常讲：“有明师指点，方法对，路子对，一点都不走弯路，都得‘三年小成，十年一大成’，如果老师藏着掖着，那练拳者得多走多少弯路，‘独乐乐’不如'众乐乐’ ”。他就想让太极拳这一瑰宝得到更好的传播、弘扬，让更多人通过练习太极拳强身健体、从中受益。

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