大家好!我是小c，水对身体健康的重要性不言而喻，人可以坚持7天不吃饭，但无法保证3天不喝水，人体70%是由水组成的，水是的生命之源，每天要保证有2500毫升左右的水摄入，能够维持细胞体液的平衡，保证各器官脏器正常运作。水能够传送营养，促进体液循环，帮助排泄废物。水也可以防止容颜早衰，使皮肤湿润柔嫩，保持血液不缺水。人一旦离开了水，也将意味着生命的结束。
喝白开水与喝茶水的人相比，那种更健康？
【喝茶的好处】
1、抵抗紫外线
茶叶中含有的茶多酚成分是可水溶性的物质，经常喝茶水能够减少阳光紫外线对皮肤的伤害，可以称得上是性价比最高的防晒产品。如果坚持用茶水洗脸的话，会发现皮肤变得更干净，能够有效的缩小毛孔并且清楚脸部的油垢和细菌，起到很好的抗皮肤衰老的作用。
2、防蛀牙
几乎所有的茶叶中都含有表面活性因子成分，这种物质最大的功效就是杀菌和消毒。建议饭后在喝茶，因为活性因子很容易被氧化，饭后喝的话可以保护牙齿，而且还能让使口腔更干净卫生，减少了口臭、口腔异味的发生。
3、降低胆固醇
茶叶中的脂肪酶能够有效的分解人体肝脏中的脂肪成分，从而减轻了肝脏的负荷，也促进了肝脏的代谢功能。最明显的好处就是血液中的胆固醇含量明显降低了，长期喝茶能够有效的预防胆固醇过高引起的慢性疾病。
4、保护肠胃
茶叶中的碱性物质比较多，所以经常喝茶的话可以缓解肠胃内的酸性成分，从而减少了肠胃内胃酸对身体的损害。另外喝茶还能有效的调理肠胃有助于消化，经常便秘的人也可以试试喝茶来缓解症状。
5、提高肌肉耐力
儿茶素成分能够有效的燃烧身体内的脂肪，从而改善身体肌肉的耐力，起到很好的抗疲劳的功效。儿茶素主要富含在绿茶中，所以经常喝绿茶效果更明显。
6、提高记忆力
茶叶中的茶多酚和咖啡碱成分都对大脑神经很有益，尤其是茶多酚有增强记忆力的作用，对于学生族和工作人士来说有提高学习效率和工作效率的作用。
【喝白开水的好处】
1、防止早衰
喝热水有助修复皮肤细胞,增加皮肤的弹性,并受到有害自由基。随后,损坏的皮肤变得更光滑。
2、缓解咳嗽症状
在平时感冒咳嗽的时候,止咳不是必要的,咳嗽对排出呼吸道黏液什么的还有帮助。但是长期咳嗽毕竟也让人不舒服,所以可以用点方法来缓解症状,这时喝热水就是最好的止咳方法。
3、减肥
水合作用是保持身体健康中相当重要的一环,多喝水可以帮助身体有效排出消化系统中的毒素,加强新陈代谢。并使身体保持更久的饱腹感,每天饮用足量的水还会帮助保持身材苗条健美。
4、身体排毒
当你喝热水,你的体温开始上升,这将导致出汗。你的身体出汗是好的,因为它有助于从你的身体释放毒素,并妥善清理它。为了达到最佳效果,饮用前加入柠檬汁。
5、助消化
热水是用于消化特别有益。研究表明,在饭后饮用冷水,会导致食用的食物中含有的油质变硬。这可以在你的肠道内壁创建一个脂肪沉积,从而最终导致肠癌。但是,如果你更换冷水为热水,就可以避免这个问题。
喝茶有哪些注意事项吗？
1、忌饮久泡茶
任何品类的茶叶都不宜放在水中浸泡过久。因为久泡后的茶汤浓度过高,或者有一些不易溶于水的物质也会浸出,对身体产生不好的影响。
2、忌饮隔夜茶
冲泡过的茶叶久置后多半滋生、繁殖了大量的细菌,如同腐败的食物一样对肠胃会造成刺激,引发炎症。确切来说,放置了一段时间的茶都不建议喝。
3、忌饮冷茶
茶宜温热而饮,冷茶有滞寒、聚痰之弊,长期饮用会降低肠胃免疫力,激发湿寒等症。尤其是有风湿骨痛、生理痛、痛风、消化道慢性疾病、胃炎、肠炎、偏头痛、咽炎或免疫力低下的同学,就千万别凑这个热闹了。
4、忌饮浓茶
浓茶含有大量有刺激性的咖啡因、茶碱等,饮量过多会可导致失眠、头痛、耳鸣、心脏不适并伤及肠胃。
5、忌空腹饮茶
空腹饮茶会影响肺腑,刺激脾胃,进而使人食欲不振,消化不良。
茶虽然是健康饮料，但并不是万能的，也不能替代药物来治疗疾病，建议大家喝茶前一定要牢记喝茶的注意事项，即便是水喝多了也会诱发水中毒，无论是喝茶还是喝水都要注意注意每日饮用量，千万不要拿自己的生命开玩笑。
综上所述：无论是喝茶还是喝白开水，对身体都有诸多的好处和坏处，大家可以根据自己的喜好来选择，注意饮用量即可。
别盲目补水，喝水并不是多多益善
看到这里，不少人会认为喝水是健康的行为，那岂不是喝得越多越健康吗？
当然不是！大量喝水可能会导致肾脏负担过重，超出肾脏排水量的情况下，很可能会引起水中毒，威胁身体健康。
世界卫生组织专家布鲁斯·戈登近日称：每日饮用超过4升的水，很可能会引起水中毒，甚至会引起大脑功能受损、乃至死亡。
这是因为大量饮水会导致肾脏来不及排出，多余的水分会大量进入细胞内，继而引起低钠血症出现。
该症是由于血液内盐分不足所致，盐分越少细胞吸收水分的功能就越强。而这对大脑而言是非常危险的，容易导致脑水肿、大脑膨胀等，甚至会引起昏迷、脑死亡等症状出现。
水是生命之源，喝水对于每个人而言都非常重要，在生活中我们一定要学会健康喝水。避免因为不当的喝水方式给健康带来威胁。
至于选择喝茶还是喝水，可以根据自己的喜爱进行选择，掌握正确的饮用方法，安全适量饮用，喝白开水或茶水都是不错的选择
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