这种容易被忽视的可防可控疾病，请以下高患病风险人群多加注意

近期因慢性疼痛确诊了骨质疏松的人许多。

骨质疏松，这种病初期无症状，严重时引起骨折、骨骼变形、或慢性疼痛进而引起睡眠障碍甚至焦虑抑郁。

​严重骨质疏松导致脊柱骨折，打了钉子。

高患病风险人群主要见于以下情况：

1、中老年人、女性绝经后、低体质量。

2、营养不恰当，比如钙或维生素D的量不够、吸烟、酗酒、吃或喝过多含咖啡因的食物。

3、患慢性病如内分泌病、胃肠道病、风湿免疫病、神经肌肉病、肾病、长期卧床等。

4、长期用影响骨质的药物，如糖皮质激素、抗癌药、抗惊厥药、肝素等。

5、父母骨质疏松的子女也容易患病。

防控方法：

1、多进行规律运动，比如腿好的可以快走或跑步。

2、饮食均衡，饮食富含钙、富含维生素D、足量蛋白质。

3、充足的日照，部分风湿免疫病需要避免阳光暴晒的，可采取少量多次日照的方式。

4、老年人预防跌倒。

5、定期进行骨质疏松检测。