瘦娃多火，胖娃多痰，这两类孩子都易长不高，如何调理？

中医有句经典名言：“瘦人多火，肥人多痰”，这句话放在孩子身上也是有一定道理的。不管是瘦皮猴儿一样的孩子，还是养得胖乎乎的孩子，其实都不利于长高。今天就跟大家讲一讲，是什么原因让孩子瘦或者胖，该如何调理长高。

瘦娃多火

如果孩子饮食、营养摄入正常，甚至是挺能吃的一个娃，却依然瘦小、不长肉，那多是因为体内有“火”，把能量都烧完了，就像减肥人士常喊的口号“燃烧我的卡路里”。这样一来，孩子就没有足够的能量去应对长高长肉了。那么，为什么身体里会有“火”？“火”来自哪里？依我在临床看诊的经验，不少孩子是因为阴虚而火旺，所以瘦巴巴、不长肉。

阴虚火旺的孩子，通常有下面这些表现：

✔ 外形特征：

形体消瘦，而且给人一种干巴巴的感觉，一点也不水灵；面色不好，头发干枯，嘴唇长期偏干，喜欢舔唇，有裂纹，皮肤干痒；

✔ 性格热点：

由于阳亢易生内火，所以阴虚的孩子往往脾气大，好动多动；

✔ 日常表现：

爱吃肉，或者烧烤、煎炸的食品吃得比较多；睡眠比较差，不容易入睡，睡觉前比较烦躁，入睡后翻来覆去不安稳，晚上睡觉出汗较多；手足心发热；容易便秘，而且大便开始很干燥，后面可硬可软；

✔ 生病特点：

容易反复生病，而且体内阳气亢奋，得病后易化热化火，比如外感后很快就会流黄鼻涕、咳嗽、痰偏黄色、喉咙痛；容易长口腔溃疡；

✔ 舌象特征：

舌质偏红，舌体瘦长，舌苔比较少，或出现草莓舌、地图舌。

阴虚状态下，孩子体内阴偏虚，阳偏旺，过旺的阳气长期消耗能量，导致摄入的赶不上消耗的，入不敷出，所以哪怕孩子能吃也还是不长肉、不长个，瘦瘦小小的。

胖娃多痰

虽说家长都不喜欢孩子瘦，可如果把孩子养得白白胖胖的，也未必是好事。

先来看看如何定义超重与肥胖。根据国家卫生和计划生育委员会2018年发布的《学龄儿童青少年超重与肥胖筛查》，我国6岁～18岁学龄儿童青少年筛查超重、肥胖的标准见下表。表中关于超重、肥胖的界值指的是体重指数(BMI)。BMI=体重(kg)/身高的平方(m²)，单位为kg/m²。

如果计算出来，孩子已经达到了超重甚至肥胖的标准，就要警惕了。尤其是虚胖的孩子，虽然胖胖的，但是肉却很松软、一点也不结实，这样的孩子身体素质往往并不好，体内痰湿比较重。

“肥人多痰湿” ，痰湿是肥胖的主要病机，而痰湿的背后是脾虚。

李东垣在《脾胃论》中论述：“脾虚或少食而肥”，阐明了脾虚与肥胖的关系。脾为后天之本，主运化。脾虚则脾失健运，运化水湿失常，水湿不化，聚而生痰。纳食愈多，痰湿愈甚，膏脂瘀积，致使痰浊膏脂滞留周身皮肤腠理之间。加之脾虚不能将水谷精微输布周身，各个脏腑之气血皆虚，则肥胖诸症丛生。

所以说，虚胖的孩子，正是因为脾虚、痰湿内聚，才会导致肥胖，那么孩子自然就有脾虚、痰湿带来的问题，比如嗜睡，大便黏腻，抵抗力差，一运动就喊累，身上也总是冰冰凉的，特别容易感冒，个子也容易长不高等。

阴虚火旺、痰湿肥胖

都容易青春期过早、长不高

不管是阴虚火旺的瘦娃，还是脾虚痰湿的胖孩子，都容易出现一个棘手的问题——青春期过早到来。✔ 阴虚火旺的瘦娃：因为孩子的生理特点是“阴常不足，阳常有余”，本就肾阴不足，如若由于各种原因再使肾的阴阳失衡，不能制约肾阳，使相火偏亢，天癸过早到来，第二性征就会提前出现。✔ 肥胖的孩子：因为体内脂肪过量堆积，而脂肪细胞会促使雌激素分泌，导致性发育提前。传统医学认为，肥胖的孩子多有痰湿，痰湿聚集在肌肤是肥胖；痰湿聚集在肝经会出现乳房发育；痰凝阻碍肝经气机，乳房就会胀痛；痰浊下注，阴器发育就会失去规则。青春期过早对孩子的影响有很多，在家长看来，最大的影响可能就是让骨垢提前闭合，影响孩子的最终身高，导致成年后身材矮小。

2套方

改善阴虚瘦小、痰湿肥胖

为了避免孩子青春期过早、影响最终身高的情况出现，要及时干预，及时调理孩子的体质。面对阴虚火旺，正确的降火方式应该是滋阴，把损伤的阴分滋养起来。下面推荐一个基本推拿方给大家：

邵儿3分钟推拿 ✦ 阴虚火旺扑火方：

✔ 健运脾胃：补脾经100-300次；

✔ 滋阴清热：清天河水，水底捞月，掐揉二马各100-300次；

✔ 益气养阴：揉涌泉，揉三阴交各100-300次。

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更多邵儿3分钟推拿方

补脾经

清天河水

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揉涌泉

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