每一天我都激励自己去实现我的人生梦想。我要建立积极、健康的自我形象。潜意识帮助我快速而准确地行动。我能够顺利地放松心境，在放松中我找到了自信、热情与自我。我善于为自己设立目标，我的目标绝非空中楼阁，我循序渐进的努力，我坚信积极的思想与行动一定能使我成功，我的目标定能实现！每一天我都用简明、坚定的语言诱导自己。每一天我都能坚定有力的表达自己的想法。我要努力进行形象预演，我预演的形象细致、逼真，我拥有真实、准确、完整的自我形象。我善于描叙我的成功经历，我细致的设想奋斗的每一个细节。在自我训练的过程中我创造了许多自助性的条件，我善于营造自我训练的环境、氛围与时机，我努力构筑积极、健康、宽松、愉悦的心理环境。每一天我都要培养良好的生活习惯，我要建造宁静、安逸的内心圣殿，我要在圣殿中汲取无穷的力量。每一天我都要去镜子中寻找全新的自我，镜子的技巧使我信心百倍。我要用想像脱敏法消除我的紧张、焦虑和痛苦，我要以此来摆脱我的精神压力，我要在想像中不断的放松自己、消除紧张。宁静和缓的音乐使我心情舒畅、烦恼顿消。我要不断的调整我的心态，每一天，都以全新的自我迎接明天。我要经常做自我训练笔记，我要不断的记下我的成功体验。我总能发现我身上的优秀品质，我时刻对生活充满了感激之心。我乐意向他人奉献我自己的帮助和爱心。我总是不断寻找升华自我的各种办法。我要随手记下我自己的灵感与想法。每一天，我都祈唤力量和智慧。每一天，我都不断总结经验教训，让昨日的失败成为明日成功的路基。我要努力使自己扬长补短，充分发挥自己的才干。为人处世我有自己的风格、特点。工作行事我有自己的个性。我原谅别人对我的冒犯，我要修炼自己豁达的胸怀。我要宽容的对待别人的失误，用平和的态度处理生活中的矛盾。我要与众不同，我要做一个敢想敢做的人。既要客观的分析他人的意见，也要坚持自己正确的观点，我要让实践为自己的思想与行动做下成功的证明。我善于在生活中寻找积极的因素。我要积极的处理生活中的每一件事情。我追求成功，也敢于尝试失败，哪怕屡屡失误，我也绝不放弃我的尝试。我绝不痴心妄想，我要全心的投入现实生活，充分利用眼前的时间。我做每一件事情都要从现在开始，我要做一个积极行动的实干家，充分发挥自己的才能，不断拼搏，不断奋斗，不获成功决不回头。
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