帮助孩子在青少年时期健康成长和增高的关键是提供良好的营养、适度的锻炼和充足的睡眠。以下是一些关于这个话题的书籍，它们可以提供有关孩子健康成长和增高的建议：
1. 《食物改变一切：帮助孩子养成健康的饮食习惯》（"Food Rules: An Eater's Manual" by Michael Pollan）：这本书提供了有关孩子健康饮食的重要原则，包括如何为孩子提供均衡的营养，有助于他们的成长和发育。
2. 《青少年的生长与发育》（"Growth and Development Across the Lifespan" by Gloria Leifer）：这本书深入探讨了青少年时期的生长和发育，包括如何促进身体的健康增长。
3. 《孩子的睡眠：建立健康的睡眠习惯》（"Healthy Sleep Habits, Happy Child" by Marc Weissbluth）：充足的睡眠对于儿童的生长发育至关重要。这本书提供了关于儿童睡眠的建议和技巧。
4. 《儿童运动与身体发展》（"Physical Activity and Children's Health: New Research" by Kimberly Norris）：适度的体育锻炼有助于儿童的健康成长。这本书探讨了运动对儿童身体发展的影响。
5. 《儿童燃烧》（"The Whole-Brain Child: 12 Revolutionary Strategies to Nurture Your Child's Developing Mind" by Daniel J. Siegel and Tina Payne Bryson）：这本书不仅关注身体健康，还关注了儿童的心理健康，以帮助他们全面发展。
请注意，增高的过程受遗传因素的影响，而且每个孩子都有自己的生长速度和时机。如果您有任何担忧或疑虑，建议咨询儿科医生或营养师，他们可以为您的孩子提供个性化的建议。此外，书籍只是提供信息和建议的一种方式，培养孩子健康的生活方式也需要家庭的积极参与和支持。
11岁孩子长高秘诀书籍
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