健身期间吃的健康零食有什么?春节过后，天气逐渐变暖，露肉的季节快到了，很多朋友开始开启健身模式了，对于爱吃的我们，有什么零食可以满足我们在健身期间继续食用呢?今天我们就与大家一起来了解一款内蒙古特产美食。

　　今天我们推荐的适合健身期间食用的零食是：牛肉干

　　相信提到牛肉干，很多朋友并不陌生，它的美味让很多朋友记忆犹新，不但美味，还具备很高的营养价值，为什么说适合健身的朋友食用呢?下面我们了解牛肉干对于健身的3个功效价值：

  

　　一、牛肉干可以是健身者增长肌肉，增强力量

　　牛肉干因为有丰富的肌氨酸，肌氨酸对于肌肉增长，力量的增强很有帮助，在日常的健身训练中，运动肌肉所需的燃料就是肌氨酸。

  

　　二、牛肉干俯冲营养避免训练时组织损伤

　　牛肉干因为具有丰富的结合亚油酸，作为抗氧化剂可以帮助我们在训练中避免造成重量对抗时的组织损伤，同时可以帮助健身朋友们保持肌肉块。

  

　　三、牛肉干可以帮助健身时提供能量

　　牛肉干富含丰富的维生素b12，维生素b12对于细胞的产生很重要，其中红细胞的作用将氧带给肌肉组织，促进新陈代谢，进而帮助健身者可以进行高强度的训练时提供所需要的能量。

　　以上就是关于牛肉干对于健身爱好者的3个好处与功效，当然牛肉干的功效与作用不仅限于这些，牛肉干还具有丰富的锌、镁、铁、丙胺酸、肉毒碱、钾和蛋白质等，对于我们身体具有很好的营养补充作用。