健康其实很简单

 说健康，讲养生，其根本是要有良好的心态。如吃偏方把血压治好，平时严格控制饮食等当作原则，一旦某天没有吃偏方，或者没有控制饮食，便自责，甚至成为心结。这些行为看似符合健康的原理，反而事与愿违，得不偿失，甚至带来危害。

 这就是心态不好和认知不够。高血压是治不好，只能控制，更不存在所谓的偏方。身体没有疾病状态是不必严格控制饮食的，只要把握原则就可以了。无论身体出现什么情况，需要良好的心态来面对，积极配合干预，而不是长吁短叹，以泪洗面。悲伤会加速病情恶化，反之，好心态于病情恢复大有益处。

 记得以前读过一篇文章，一法国女士查出癌症，她并没有惊慌，而是冷静的与医生交流，医生的意见是马上进行治疗。她综合身体状况后，放弃治疗，决定周游全世界。旅途路上，放下了生活中所有的一切，尽情的开心。两年后旅游回来到医院复查，癌症奇迹般的消失了。

 现在，有一定经济基础的人都在认认真真的追求健康。对“养生”知识有着浓厚的兴趣，无论是来源于电视也好、微信也好、别人口中也好，深信不疑，每天遵照执行。这是对健康养生的曲解，问题是还怕你遇到砖家，这类砖家社会上太多了，信了乱七八糟的东西，导致危害就麻烦了。

 其实，健康没有任何神秘，养生也毫无诀窍可言。健康是多因一果，而非一方面或两方面做好就可以了，她是综合的、立体的。比如糖尿病，按时打胰岛素，饮食方面也控制得好，每天坚持运动，但动不动就发脾气，熬夜打麻将，你说血糖能控制得好么？对于养生，我讲课时一直强调心态要摆在首位。

 我和我的营养医疗同仁有我们自己的饮食原则：什么都吃，什么都不多吃。基于放松豁达的心态和适度的节制。

 健康需要人为争取而获得，是营养、运动、心态、作息、环境等诸多因素体现于人体的最佳状态，这就是健康素养。

 心态好了，什么都好了。