有些人常会遇到这样的怪事，清晨一觉醒来，突然发现一侧肢体麻木无力，甚至完全偏瘫，或有无法说话等症状。我们称之为突发性脑梗发作。
脑梗发病的时间大多是集中在清晨，要醒来发现自己的肢体活动不灵活、口眼歪斜了。这是因为人体的血压是具有明显的昼夜波动的，总体来说到夜间入睡之后，血压会自然下降一定幅度，血流速度也会随之减慢，这就成了清晨发生脑梗的主要生理病理基础。
相对来说，清晨血液黏稠度比较高，经过长时间的睡眠，不吃不喝，没有补充水分，血液变得浓缩，黏度更大，因此容易发生脑梗。脑梗的发生与睡眠的姿势有一定的关系，长时间的侧卧使颈部扭曲，压迫颈动脉，造成供血减少或静脉回流不畅。
具体来看一下，当机体的动脉血压、血浆中的儿茶酚胺及纤维蛋白原活性等生理性昼夜变化有关时，会出现以下几种情况：
血压波动，清晨血压波动大是发生脑梗死非常重要的原因之一。
由于受生物钟的影响，血压具有明显的昼夜波动性。总体上说，人到夜间入睡后，血压会自然下降一定幅度，低于平时的基础血压，血流速度也随之减慢，于是便促成清晨发生脑梗死的病理基础。不要小看血压的大波动，它其实是一种严重的疾病状态。高而且波动大的血压更可能导致血管斑块破裂，在心脏造成心肌梗死，在大脑则会导致中风（脑梗死或脑出血）。
血液凝固性改变，人体在早晨2时至6时，血液中儿茶酚胺、纤维蛋白原活性增强，红细胞压积以及粘度均相对增高，从而使血液凝固性增强。并且夜间长时间的睡眠，没有进食和补充水分，仍继续有尿液形成，导致血浆丢失，血液变得更加浓缩，黏度更大，因此易发生脑梗死。
睡眠时姿势的固定侧卧，使颈部扭曲，压迫颈动脉，造成供血减少或静脉回流不畅，与发生脑梗死有一定关系。
凡具有脑血管病危险因素的中老年人，在睡眠前可适当地喝些白开水，对预防脑梗塞发作有一定好处。另外，夜间睡眠姿势也应注意，防止因固定侧卧而引起颈内动脉受压导致脑梗死。
脑梗死怎样预防？
早晨醒来以后应继续在床上躺几分钟，然后再缓慢起床。不要立即起身，起床的时候，动作也不要过猛。
高血压和冠心病患者起床后，最好是先去量个血压，严格的按照服药的标准服用降压药及改善冠状动脉血液循环的药物，切记不能擅自主张停药或者减药。以避免血压波动和心脏供血不足。
事实证明，平稳控制清晨血压可显著降低心脑血管事件的风险。另外，有效控制好清晨血压（＜135/85 mmHg），也就意味着有效控制了一天24小时的血压，我们都知道，平稳控24小时血压是高血压管理的核心。所以，清晨血压的控制，非常关键的！
早、晚一杯水，大有好处。尤其是睡眠前适当地喝些白开水，能补充晚上睡眠时丢失的水分，避免血液黏稠，必要时，在夜间醒来的时候，还可以再喝一杯。
锻炼时间最好改为晚上，以不过于劳累为原则，在力所能及的情况下做些体育锻炼，如散步、慢跑、快走、太极拳、导引、健身操等，不要从事剧烈活动。
注意夜间睡眠姿势，防止因固定侧卧而引起颈内动脉受压。
戒烟戒酒、养成良好的饮食习惯，经常吃些热量较低、脂肪含量较低的食物。
同时，积极控制基础疾病，使之在正常范围或平稳，如高脂血症、冠心病、脂肪肝、糖尿病等。另外合理饮食，多吃蔬菜。减少脂质的摄入，平时饮食少盐少油，尽量少吃高胆固醇的食物，戒烟限酒。研究表明吸烟可以增加各类脑卒中的发生。控制血糖，保持健康体重，合理运动，保持心情舒畅，按时作息，保证充足的睡眠。
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