自制桑葚酸枣仁丸—8⃣小时深度睡眠全靠ta

前三十年睡不醒，后三十年睡不着，80后的我深有体会

从熬夜追剧到熬夜看娃，一夜好眠几乎成了每个妈妈de奢望！

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工作、家庭兼顾，身累、心更累，更可怕的是忙碌了一天躺床上还想睡睡不着，即使睡着了也会多梦，睡的非常累

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睡眠不好易显老，有个词叫“睡美容觉”，睡眠太重要了，睡好了，身体的很多问题，会在睡眠中得到修复。所有的抗衰，都不如好好睡觉来得实在。

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今天给大家分享一个有助于睡眠的方子，睡眠不好的在家做着吃试试哦！

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桑葚200克

酸枣仁100克

桂圆15克

茯苓50克

百合20克

蜂密120克

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和黑芝麻丸做法一样，所有食材打粉(酸枣仁、茯苓要炒熟)，加蜂蜜捏成团，搓成12克左右的丸子。每天1-2颗，睡觉香香，一夜好眠。

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