酸枣仁养生方

酸枣仁

💎💎中医养生功效：具有补肝，宁心，敛汗，生津等功效。用于虚烦不眠，惊悸怔忡，体虚自汗，盗汗等症。

💎💎现代医学研究分析：酸枣仁含有酸枣仁皂苷，白桦脂酸，白桦酯醇，黄酮等功能性成分，有镇痛，镇静，催眠，抗惊阙，降压等作用，对子宫有兴奋作用。

下面介绍酸枣仁养生方

♥️♥️酸枣仁莲子茶

材料：酸枣仁10克，莲子50克，冰糖适量。

做法：酸枣仁装入纱布袋内，莲子洗净，浸泡10分钟，沥干水分后放入锅中，加适量清水，放入酸枣仁，以大火煮沸，再转小火续煮20分钟，加入冰糖，搅拌至熔化，滤渣取汁即可。

功效：具有镇静安神的作用，特别适合因情绪烦躁导致失眠的人饮用，对产后抑郁，神经衰弱，经前烦躁均有效。

♥️♥️生地枣仁粥

材料：酸枣仁10克，生地15克，粳米100克，白糖适量。

做法：酸枣仁，生地洗净，水煎取汁，与洗净的粳米同煮粥，至粥熟加入白糖调味即可。

功效：有益气镇惊，安神定志的功效，适用于失眠，多梦等症，对小儿惊风，夜闹啼哭等症有很好的食疗效果。

♥️♥️桂菊枣仁汤

材料：炒酸枣仁2克，桂圆肉40克，白菊花4朵，蜂蜜适量。

做法：将酸枣仁研末，与桂圆肉，白菊花放入杯内，用沸水冲泡，待稍凉时调入蜂蜜即可。

功效：具有清热解毒，利尿散结，养阴明目的功效。

♥️♥️黑豆柏子枣仁汤

材料：酸枣仁10克，黑豆50克，柏子仁20克。

做法：将以上三料分别洗净，同放入锅内，加适量清水，用小火煮至酥透即可。

功效：具有补血安神，促进睡眠的作用，适用于心烦，失眠患者食用。

♥️♥️酸枣仁丹参煮石斑鱼

材料：石斑鱼1条，酸枣仁，丹参各10克，姜，葱，料酒，酱油，盐各适量。

做法：将石斑鱼去鳞，腮，内脏，洗净，酸枣仁炒干，研成细粉，丹参润透，切片，姜切片，葱切段。将石斑鱼放入蒸盆内，抹上酱油，料酒，盐，加入姜，葱，再加入300毫升，放酸枣仁末，丹参片在鱼身上，鱼置蒸笼内，大火蒸25分钟即可。

适用人群：补气血，通经络，宁心神，适用于神经衰弱，失眠，手指麻木，头晕患者食用，