如何有效预防强直驼背

　　强直性脊柱炎多见于青少年，严重可发生脊柱畸形和关节强直等其他疾病，那么青少年又是骨骼发育的时候，若长期因病导致驼背，会影响人的体态，那么应如何防止驼背的发生?

1．睡觉时以仰卧为宜，不宜侧卧，不枕枕头为宜。

2．坐位时要挺胸抬头，防止脊柱前屈，避免坐立时间过长；若要长时间坐着，至少每小时要起来活动10分钟。

3．避免负重及重体力劳动，避免长时间弯腰、蹲位，必要时可佩戴支具以避免畸形发生。

4．做适当锻炼，如引体向上、牵引悬吊等，这些活动均可凭自身重量牵引脊柱，预防驼背畸形发生。

5．按摩治疗可改善局部血液循环，避免或减轻椎旁肌肉萎缩，适用于早期轻度畸形。

6．做适当的体育运动，如慢跑、游泳。

　　在患病以后要保持一个乐观的心态，积极地配合治疗和功能锻炼，日常生活及工作，都要注意行、立坐、卧的正确姿势，防止驼背的发生。