如何预防骨关节炎

　　关节炎是一种关节老化、退变而引起的病变现象，以关节的疼痛、肿胀、僵硬为主，后期还会导致关节功能的丧失，那么如何去预防关节炎呢？

1．是要注意，不要过快的下楼，要慢慢的，比较平稳的下楼。对我们的膝盖，损害最大的就是，上下楼这个动作，相当于我们体重4倍的冲击力。所以对于老年朋友来讲，一定要注意，不要过快的上下楼，保护自己的膝关节。

2．是可以带护膝。常带护膝有两个好处，一个是起到支撑和保护的作用。另一个方面是，对于老年人来讲，可以防风防寒。

3．可以做足浴，经常泡脚，可以促进血液循环，也会祛湿驱寒，对于关节炎，会有很大的帮助。

4．是经常锻炼，尤其是需要锻炼，大腿的肌肉，和小腿的肌肉，这样把关节周围的肌肉，锻炼结实以后，支撑力强了，就可以更好的保护我们的膝关节。

　　千万不要小瞧这个病症，如果关节已经持续出现不适等症状，要及早就医，不要听信别的说什么药就可以治愈，十有八九是在忽悠你，不要盲目用药，引起其他并发症。