生活中如何预防强直

　　强直性脊柱炎作为一种慢性炎性疾病一般都为良性过程，但有部分患者可受遗传因素的影响，以致于病情进展较快，很有可能导致畸形。其病变由最初的腰骶椎疼痛上升到胸椎，最后还可能上升到颈椎。最终导致脊柱强直、关节畸形、病情不可逆转的残疾等。那么在生活中我们应该如何预防呢？

1．应避免强力负重，使病变加重。避免长时间维持一个姿势不动。若要长时间坐着时，至少每小时应活动十分钟。

2．睡眠时避免垫枕头且平躺保持背部直立睡硬板床，以维持脊柱的功能体位。

3．清晨起床背脊僵硬时，可以热水浴来改善。热敷对于缓解局部疼痛亦有部分疗效。不抽烟，以免造成肺部伤害。

4．慎防外伤，开车时一定系上安全带，尽量不要骑机动车。

5．预防范风寒、潮湿等尤为重要，特别是在身体虚弱的时候更应防范症状复发。

6．胃肠道及泌尿道的感染常诱发脊椎炎，故应该注意饮食卫生，多喝开水，多吃青菜水果，避免憋尿及便秘。

　　预防的关键还是在于患者的自我意识，只有自己有预防的意识，主动的进行相关的预防锻炼，效果才会突出显著，身体才会健康，避免强直性脊柱炎的发生。在生活中要关注自己更要关心家人，注意其他家族成员有无强直性脊柱炎的症状，若有，应尽早就医。