能量足、心态稳、温和坚定，可以忍

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      生活中，我们常常见一个人的状态特别好，所呈现出来给人的感觉就是很阳光开朗自信，就算是有些人年纪大了，同样也会给人一种老当益壮，神采奕奕的感觉。这些人当然除了有健康的体魄之外，我觉得最重要的还是有精神内核。

    如何保障强大的精神内核？至少有以下几个方面。

    一:能量充足，状态饱满，身心健康，干劲十足，要想保持这种状态，当然也不容易，需要有稳定的生活作息，不能暴饮暴食，不能熬夜，戒烟戒酒，不能沉迷于各种网络游戏，要注重饮食的健康，保持运动的习惯，跑步，健身都行，把自己的心肺功能维持在一个比较好的状态，我们只有正确的对待我们的身体，我们的身体才会把健康带给我们，真的要远离各种不良习惯。

     二: 心态稳:面对身份、财务、地位的各种落差，要保持从容淡定，乐观阳光，不卑不亢，从容不迫。

      我们特别会因为各种落差而产生负面情绪，而负面情绪又会给我们带来苦恼、烦闷、压抑和不快，一定要用正确的心态去看待它，尽快阻断自己长时间呆在这个负面情绪里面，多去想想怎么解决问题，立刻采取行动，站起来，活动起来，只要踏出第一步，就开始逐渐远离负面情绪了，另外，也要给自我肯定，生活本来就是混杂着成功和失败，优点和缺点的，之前还有句名言，说缺陷是完美的重要组成部分。再说了，我们自身的优缺点并不能决定人生的最终价值。多看重自己的优点，自己做得好的地方有哪些。多自我肯定和鼓励。

     三:待人温和，做事坚定，遇到棘手的事，可以忍耐，胸怀宽广，能受得委屈，不要敏感，适当钝感，反而更好，也不要狭隘，也要能抗事。懂得适当妥协和退让，受了委屈，也要忍得住。

   我们的圣哲先贤老子还告诉我们:“曲则全,枉则直”。委屈反而可以保全,弯曲反而可以伸直。所以，遇到一些小的委屈，千万别在意，坚定信念，朝着自己的目标，一步步往前走就好了。