如果把人心比喻成一个容器，那么随着时间的推移，难免会堆积很多负面情绪的垃圾，必须要时时清理，放下不该有的一些念头，像倒垃圾一样，倒掉这些混乱糟糕的负面情绪，这样人才能活得轻松自在，洒脱自然。负面情绪真的在我们生活中随时会出现。以下这些情绪你曾经有过吗？
焦虑、紧张、愤怒、沮丧、悲伤、痛苦、忧闷、烦躁、不安、嫉妒、生气、颓废、萎靡、忧愤、无望、心寒、怨愤、孤单、消沉、厌倦、悲苦、悲伤、哀痛、悲怆、哀痛、苦涩、凄惨、孤寂、悲郁、愁苦、仇恨、愤懑、沉痛、等情绪统称为负面情绪。
人人都会有负面情绪，这都很正常，关键是如何做到不让负面情绪过多的淤积在内心中，自己能做到时时清理，从而保持乐观的情绪。
当遇到糟糕的情绪时，首先要认清这个情绪，盯住它，自己问自己，这个情绪对自己影响有多大？长期在这个情绪里面走不出来，会对自己的生活有哪些影响？这个坏情绪会不会一直持续下去？怎么样做才能尽快地摆脱负面情绪？怎么样做才能清理掉它？
清醒一点！专注当下。想想眼下可以干什么？比如说清理一下房间，做做卫生，把所有物件都摆置整齐，读读书，看看别人的故事，出外运动，跑跑步，与值得信任的人交流，多用积极的语言暗示自己，等等。你要让你的生活重新回到一个正能量的轨道上。
清理掉负面情绪的杂草，不要老是盯住这个杂草看，你越是盯它，它就越长越旺盛，让你心中杂念丛生。
人生不如意，十之八九。负面的情绪每个人都会有，一定要懂得及时放下。你是想一直和这个负面情绪纠缠在一起吗？想被它控制吗？如果不是的话，及时把它当垃圾倒掉。
往者不可谏，来者犹可追。不要沉浸在懊悔之中，放下过去，才能拥抱未来。
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