多囊患者快来收下这【卵巢保养良方】吧！

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多囊卵巢综合症是育龄期女性的常见内分泌疾病，而卵巢是对于女性来说很重要的生殖器官，主要功能是产生卵子和分泌女性激素。卵巢是否健康与女性的生育力也是有着密不可分的关系。所以，在日常生活中，卵巢的保养是至关重要的，以下是关于卵巢保养的良方，希望对于多囊患者有所帮助。

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有益于卵巢保养的食物

1.豆制品

我们都知道，豆制品可以对女性的内分泌系统进行调节，对女性的好处是很大的，适当食用豆类以及豆制品可以进行卵巢的保养，豆制品中含有丰富的植物蛋白质以及大豆异黄酮等，对保养卵巢是很有益的。

2.钙含量高的食物

高钙食物的适当摄取可以减少卵巢囊肿的发生，资料显示，每日摄取高钙食物的女性，患卵巢肿瘤疾病的几率可比其他人要低很多。

3.富含维生素的食物

想要进行卵巢的保养，一些富含维生素的食物也是必不可少的，β-胡萝卜素、维生素C、维生素E是人体三种抗氧化剂，能够清除体内过量的自由基，保护机体免受氧化损害，保护人体器官和组织，有效防止机体早衰，增强免疫力等。所以平时可以适当吃些富含该类维生素的食物。此外，维生素D有调理雌激素平衡作用，适当食用富含叶酸食物的女性，患卵巢癌的几率会适当降低，也可以适当食用富含此类物质的食物。

这样做有利于卵巢的保养

1.和烟酒说拜拜

研究表明，吸烟以及过量饮酒都会对卵巢的健康造成影响。同时，对于二手烟的环境也要远离，因为二手烟的环境也会对卵巢有害。

2.将体重控制在合理范围

体重的合理也是很重要的一项，如果过度节食会导致营养不良，引起内分泌失调，严重影响卵巢功能。当然，如果体重过重也会影响女性身体的正常调节。所以，将自己的体重控制在合理的范围内才是最重要的。

3.重视定期的体检

很多女性都觉得自己的身体很健康，没有什么问题，其实有些问题是没有过多的症状显示的，很多女性可以通过月经来判断健康情况，如果有月经不调就要及时处理，建议定期做做身体检查，以便病情的及时发现与治疗。

4.适当运动，劳逸结合

运动对人的健康是好处大大的，建议女性每天至少活动半小时以上，这样能够有效促进血液循环，排出体内的毒素，并增加对卵巢部位的养分供应。很多人都有熬夜的习惯，甚至黑白颠倒，导致内分泌严重失调，最终让卵巢受到伤害，女性朋友应做到适量运动，保证良好的作息，禁止熬夜。

卵巢保养食疗方

1.三红补血汤

准备20颗红枣，100克红豆，适量的花生，枸杞20粒左右。将红枣红豆洗净，红豆用清水泡4小时后一起放到砂锅里煮，沸腾后将枸杞加入改大火继续煮到食材变熟变软即可食用。可进行气血的补充，健脾胃，对卵巢有滋养作用。

2.黑豆红枣汤

准备适量的黑豆以及红枣。洗净黑豆和红枣，黑豆浸泡12小时后放到锅中，加适量清水，大火煮开后加入红枣，炖20分钟后加适量红糖继续煮直到熟烂即可食用。黑豆中植物雌激素含量比较丰富，此汤能够补肾益阴健脾开胃，而且有补血养颜之功效。

以上内容仅供了解和参考，具体治疗方式请以医生指导为准

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