医生不会主动告诉你的5个育儿真理

　　科学育儿方面，儿科医生作为业内权威是父母们咨询最多的专家，但短短几分钟问诊时间里，医生有很多育儿知识来不及说。作为一名儿科医生和孩子的妈妈，希望帮助父母们分担育儿烦恼，今天在这里为大家一一盘点那些医生不会主动告诉你的育儿真理。

　　1若要小儿安三分饥与寒

　　3岁前的幼儿自身免疫力较差容易生病，从儿科临床来看，超过半数的幼儿患者是因饮食不妥和衣着不当而起病。古语有云，若要小儿安，三分饥与寒，堪称育儿金标准。所谓“三分饥”有两层含义：一是指建议孩子吃七八成饱；二是指饮食结构要丰富多样，不要偏食油腻。

　　幼儿胃肠发育还不完全消化能力弱，过多摄入油、肉、蛋、奶等高热量、高蛋白食品会加重孩子消化负担，反而阻碍了成长发育。俗语说，一把蔬菜一把豆，一个鸡蛋一点肉，萝卜白菜保平安，现在看来是很有道理的。

　　所谓“三分寒”，是指不要为幼儿过度添加衣物。每到冬季，一些年轻父母为孩子穿了过多衣物，甚至整天紧闭门窗，孩子如同生活在一个“人造夏季”环境里。一些孩子不适应这种“温室”环境，体内的热量也无法散发，于是就容易着凉感冒。正确做法是孩子和家长穿着一样多，宝宝的手不凉即可。

　　2补睡眠比补营养更重要

　　“良好的睡眠，才会有优秀的孩子。”很多育儿书籍都阐述着如何培养孩子良好的睡眠习惯，一些研究儿童问题的专家甚至呼吁，补睡眠远比补营养更重要。因为在孩子发育的关键时期，睡眠对于大脑的发育、身体生长和激素分泌都有十分重要的意义。研究表明一个4至8个月的孩子如果不坚持午睡，他的注意力持续时间就会变短，兴趣保持的时间也较其他孩子少。

　　所以医生建议，每个孩子都要有两小时的午睡时间。一般而言，各个年龄阶段孩子所需要的睡眠时间大致为：一岁的孩子应该有大约14至15小时的睡眠，2岁的孩子需要有13至14小时，而3岁的孩子大致需要有12至14小时的睡眠时间。

　　3规律的生活是健康的秘诀

　　儿童的身体健康与规律的生活作息密切相关，因此父母一定不能忽视培养孩子良好的生活习惯。有规律的生活会让孩子有安全感，让他在感到焦虑时能有所依赖，并且知道接下来会发生什么事。身教大于言传，家长可以以身作则和宝宝一起过有规律的生活。

　　例如，每天早晨在同一时间（6至7点之间）叫醒宝宝，进行“晨起仪式”，如洗脸、换衣服等，简单的晨练后开始早餐，午饭后可以适量安排户外散步或游戏，每天2小时午睡，晚饭尽量在晚上7点半之前完毕，“睡前仪式”是换睡衣、刷牙、讲故事、聊天等，9点准时熄灯休息。如此一来，在培养孩子良好生活习惯的过程中总也锻炼了孩子的意志力和独立精神。

　　4别欺骗孩子

　　“许多妈妈认为，不要告诉孩子你是要带他去看牙医的，因为这会让他大哭不止然后拒绝前往。所以很多妈妈会告诉孩子这是去超市的或者别的地方。但是请不要这样做，因为从此以后，孩子就会不信任你。所有的信任都是很脆弱的，哪怕是亲人之间的信任，也是破镜难圆的。”育儿专家戴维斯博士说。而且，与父母之间的良好信任关系的建立，对于孩子日后的成长也是很有帮助的。

　　5经常拥抱和亲吻孩子

　　经常拥抱和亲吻自己的孩子吧！告诉他你爱他，即使有时候你会为孩子的一些行为而生气，但是，记得通过这些亲密行为，告诉孩子你爱他，并且我们可以一起努力进步的。未来总有很长的路要去走，拥抱和亲吻孩子会让你们关系更加密切，从而走得更加精彩。