腰椎间盘突出症是现代人经常会得的一种疾病。患者一般会感觉下肢麻木、腰部疼痛，腿部放射性疼痛等，轻者受疼痛困扰，重者生活不能自理。所以决不能以为腰椎间盘突出是小事，应当严肃对待。
为防止造成不能逆转的伤害，下面总结了许多省时、省力、省钱又有效的治疗方式，希望能帮助更多的人。
腰椎间盘突出食疗
1、爆炒腰花
材料：猪肾250克、黄花菜25克
做法：腰花去筋膜洗净，切块。将锅烧热，放入植物油，油烧至九成热时，放腰花爆炒片刻，后加黄花菜，适量盐。
功能：适用于治疗腰椎间盘突出症引起的耳鸣等症状。
2、三七炖田鸡
材料：肥田鸡2只(约200克)、三七15克、大枣4个
做法：田鸡去皮、头、内脏，三七打碎，大枣去核，加适量水，盐。大火煮沸后改小火炖1—2小时，饮汤吃肉。
功能：益气活血，消肿止痛。适用于治疗气虚血瘀，脾胃虚弱型腰椎间盘突出症。
腰椎间盘突出的治疗方法
1、卧床休息
卧床休息是最好的保守治疗方式。卧床可使肌肉、韧带松弛，使关节间隙开大，改善局部充血、水肿情况，从而减轻对神经根的压迫和刺激。一般2-3周就可以缓解痛感。此外，卧床休息能够在一定程度上消除炎症等病症。
2、牵引治疗
牵引是国内腰椎间盘突出的常见治疗方法之一。牵引通过拉伸双臂来舒缓脊椎，也能从侧面进行腰部修正。牵引疗法一般2周左右即可，疗程不宜过长。
牵引治疗时通常只能把整个腰部拉起来，较难集中作用于某个具体的突出位置。如果肌肉本身就不强，用力把腰部肌肉拉开，那么当牵引器拿走时就会出现反弹的情况，还容易破坏腰椎的稳定性。
所以这种方法不一定适合每一位腰椎间盘突出患者。
3、针灸
针灸疗法具有疏通经络、消炎止痛的作用，以足太阳膀胱经和局部取穴为主。能够通过针灸来加强血液的流通和循环，从而达到舒缓的效果。
4、按摩
按摩可缓解肌肉痉挛，按摩和针灸类似，也是通过加强血液的流通和循环来达到舒缓的效果，但尤其要注意暴力推拿按摩可以导致病情加重，应慎重。
5、中医敷贴治疗
中医认为，敷贴能使药性加强，可以直透皮下，对软组织的损伤进行修复，消除无菌性炎症，松解软组织粘连，促进营养成分的吸收，解除对神经的压迫，恢复组织功能。
《本草汇言》中很早就有记载，独活，善行血分，祛风行湿散寒之药也。其在医学上常被用来治疗腰椎间盘突出、肩周炎、颈椎病等疾病。《骨病的中医治疗》、《健康中国》、《中医养生杂志》等期刊曾报道过——钛 至 销 通 帖，其原料里就含有独活，除此之外还含有制草乌、制马钱子等二十几种名贵中草药。在2015年被列入中医最高荣誉的非物质文化遗产名单，同时也获得了国家医疗监管局的认可。如今网上即可找到。
6、封闭
在腰部注入药物来麻痹产生疼感的地方的神经末梢，以达到缓解疼痛的治疗方式。
7、手术治疗
虽然大家都不愿意进行手术治疗，但是最严重的情况只能进行手术治疗了。手术主要是切除突出物以达到减压目的，但又可带来下腰椎的不稳定和骨质增生等问题。当然，要记得选择正规医院，否则手术也可能会加重病情。
日常防护
患者要注意改善不良生活习惯，早睡早起。除此之外，还有：
1、不躺在床上等地方看电子设备，不仅会影响视力，还会对腰部和颈部造成影响。
2、日常生活中，少搬重物，腰椎间盘突出症患者则应避免搬运重物。
3、在日常生活中，尽量避免“葛优躺”“跷二郎腿”等姿势出现，保持正确的坐姿，在办公桌前不要伏案工作，尽量让腰椎处于正常的生理曲度。
