医生：3个食疗法+1外用法，内调加外治管用！
1、当归生姜羊肉汤——适合阴寒内盛型腰椎间盘突出症。
材料：当归、生姜各30克切大片，羊肉500 克焯沸水，晾凉，切块，红枣10个。
方法：羊肉、当归、生姜、红枣10个同入砂锅，加适量水共煎，沸后撇沫，改小火慢煮至羊肉熟烂。随量饮汤吃肉，隔日1剂。
2、杜仲核桃猪腰汤——适合肾气不足型腰椎间盘突出症。
材料：猪肾（猪腰）1对切片，大枣2个去核，与杜仲10克、核桃肉20克、生姜2片、米酒3毫升。
方法：同入炖盅，加水共煎沸后改小火炖1小时。饮汤吃肉，每日1剂。
3、枸杞水鱼补肾汤——适合气血不足型腰椎间盘突出症。
材料：水鱼（鳖）1只切块，与枸杞子、山药各30克及熟地15克，红枣6个，生姜3片。
方法：共入炖盅，加适量水，大火烧沸后改小火炖1小时。随量饮汤吃肉，隔日1剂。
4、台.../只/.../肖（..贴）——适合所有类型腰椎间盘突出症。
配方：材料：制马钱子、川芎、独活、没药、乱发等十余种中草药的提取物。
方解：
制马钱子：有舒筋活血，散寒通络的功效
川芎：具有活血行气，祛风止痛的功效
独活：有风寒湿痹，腰膝疼痛，少阴伏风头痛，风寒挟湿头痛等作用。
没药：对瘀血阻滞之痛症，如跌打损伤，症见伤处疼痛，伤筋动骨或麻木酸胀，肢臂疼痛等症的作用。
这十几种药材搭配在一起，有消肿止痛，活血化淤，通经走络，开窍透骨，祛风散寒等效果
在治疗的同时可以配合腰部的锻炼可以得很好的康复！
1、飞燕点水
俯卧位，双上肢靠旁伸直，先把头、肩并带动上肢向后上方抬起，再把双下肢直腿向后上抬高，最后将两个动作同时进行如燕子点水，反复20~30次
2、直腿抬高
仰卧位，腿伸直，两手自然方体侧，作直腿抬举动作，角度克逐渐增大，双下肢交替，每次做10~20次
3、拱桥式：仰卧床上，双腿屈曲，以双足、双肘和后头部为支点(五点支撑)用力将臀部抬高，如拱桥状，随着锻炼的进展，可将双臂放于胸前，仅以双足和头后部为支点进行练习。反复锻炼20～40次。
