“心平能愈三千疾，心静可通万事理。”（治愈“精神内耗”篇六）

你经常会感觉到累，是还没找到或找对自己的节奏，还没学会如何与自己相处，也没有和自己商量好如何面对外面的事情。尤其是常做的和不常做的交叉在一起，继而陷入混乱、无措，以及片刻的昏智。

意思是，你的思想很可能还停留在上一件事情上，这样一来，你正在做的事和思想上就有了隔阂，这样子拉扯得多了就容易堆积情绪，一不小心就爆雷。

偏偏你可能还有其它顾虑或环境不允许又不能发泄出来，就全闷在自己身体了。

心里有气，身体就要和它“打架”，因为你自己调和不了，但身体本能需要气顺才能活下去，故而你不主动引导出来，身体就要自己和那些“气”做对抗，久而久之就容易累了。

人，气要顺，心要平，精神才足，身体才能健康自如。

通常，这种情况下，我的建议是睡一觉，或者放空一下自己，就什么都不做不想。我个人习惯是倾向于看云。

当然，我之前更多的是看艺术品或者是自己亲近熟悉的书籍，这些玩意儿主打的就一个放松或专注。因为你专注了，心就会定下来，心定下来了，身体再去理顺其它的也就简单多了，“心力”恢复了嘛，最难攻克的思想的混乱已经不存在了嘛，然后呼吸又会因为专注而开始有序地循环往复，慢慢气就顺了。放松也是如此，整个人松弛下来了，身体的流动就多出了很多的空间，自然而然就加速调和效率了。

同理，睡觉也是在做身体的调和，意思你身体要和它们斗，我帮不上什么忙，我自己无法主动调和它们，那么，我不添乱就好。睡觉就是为身体提供更优质的条件或者说环境。这玩意儿就跟你看着别人帮你做事儿忙前忙后，然后心里过意不去，偏又帮不上啥忙，那就去做点自己能做的。虽然不能直接上手帮忙，但还可以做“辅助”啊，比如去买点水，买点吃的，犒劳一下他们就好。（这一点很多人也压根睡不着，那就闭上眼睛就好，闭着眼睛听心跳，开始控制自己的呼吸，提气要短，呼气要长、徐、慢）

放空为什么也有效呢？很多人的放空整个人都是浮躁的，这种自然是没效果。放空更多的是养神，意思是都别忙活了，都停一停，身体也别想着对抗了，情绪也是别老往上冒了，都停了，别打搅我欣赏美或者说享受这瞬间的自己的时间。这一刻，身体关我屁事，我心要去神游一下。（当然，这个一般心事重的人比较难做到）

还有一个也是常用的，就是深呼吸。尤其是大太阳下一站，深吸一口气，再慢慢吐出，鸡皮疙瘩都要跟着起来。这里主打的就一个内外换气，之前的气不是“坏了”吗，那就换上外面的“新的”、“好的”。这就直接替换了，通常这也是最容易出效果的。不行的话多试几次就好，尤其是急促地提气，再缓缓吐出。比如连续吸气两到三次，马上身体都要跟着动力十足。

至于其它的，比如我之前会借助慢跑或者散步，还有听音乐，玩游戏（我玩游戏的时候比较沉默就是在有意的减少它的内在消耗）。说到这又想到了一个点，那就是说话其实很消耗一个人的，尤其是“社交礼貌应酬”对人的消耗还挺大的。

至于其它的，主要看自己的“心力”情况。

之前朋友说她好像明白了我说的“高手原本就是高手”，然后她说“心之力”。答案其实已经很接近了，只不过是光有它不见得就一定能连成高手。

高手更多的是对“心力”的调动和蓄养比较有经验，即能够在需要的时候立马调动它，在不需要的时候就养着。这份力，通常和专注、耐受性有很大关系。一般来说，高手往往都比较容易专注下来，且能够保持长时间的稳定和平静，且耐心十足。

至于这个和心累有什么多大的关系？大概就是更坚韧一些，不那么容易被情绪或不好的负面的一些东西给入侵。如果进去了，那也是根据自己的节奏去调节，一定是按自己的节奏来。

人的习性很大程度上是起到保护作用，在这方面可以了解得多些、多熟练些，然后，善用、巧用、妙用，以后用得上时也能更轻松和从容。

至于它的好处：比如不容易和自己内耗，还比如不太容易为外在事物所影响，以及更少感觉到心累等。

古语有云：“心平能愈三千疾，心静可通万事理。”