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练功十八法 PK 颈肩腰腿痛


随着社会发展,生活压力逐渐增大,如今,不仅是老年人,连年轻人都患有不同程度的颈肩腰腿痛病,除了看病治疗以外,我们还可以通过练习练功十八法来治疗病症!

练功十八法的源流

       早在两千多年前,我们的祖先在生产劳动和抗病斗争中就创造了“导引术”,它是我国医疗体育的萌芽。“导引”,即“摇筋骨,动肢节,行气血”,具有治疗关节病痛的作用。春秋战国时,著名哲学家庄子在《刻意篇》中记载:“吹呴呼吸,吐故纳新,熊经鸟申,为寿而已矣,此导引之士,养形之人,彭祖寿考者之所好也”。

庄子图


        我国最早的古医书《黄帝内经》中又云:“中央者,其地平以湿,故其病多痿厥寒热,治宜导引按跷,故导引按跷者,亦从中央出也”。其中,均指出“导引”不仅能强身,还能治病,早已为古代医学家所重视。汉末名医华佗在继承前人有关导引理论和经验的基础上,修正了当时盛行的六禽戏,创编了五禽戏。隋唐时期,导引在医疗上得到广泛的应用,被官方确定为重要的医疗手段之一。隋唐以后,由导引衍化派生出来的各种健身术势,更加名目繁多,如八段锦、十二段锦、赤风髓、易筋经、太极拳、气功等,多被后人作为强身之道。

       “练功十八法”便是庄元明中医师在防治颈肩腰腿痛临床实践过程中,发掘整理古代“导引”、“五禽戏”、“八段锦”等中医学及武术遗产,继承近代著名伤科医师王子平“却病延年二十势”的经验基础上,通过多年临床实践,不断总结提高,逐步形成的一套防治颈肩腰腿痛的功法。

练功十八法的特点

       锻炼动作针对性强。颈肩腰腿痛病是很常见的疾病,练功十八法为防治颈肩腰腿痛病的需要专门设计。对于长期以固定姿态进行操作的劳动者,或久坐办公的人群,锻炼练功十八法,可以延缓骨关节退变。随着年龄的增长,老年人脏腑功能逐渐衰退,坚持锻炼练功十八法,也可以改善老年人的生理功能,延缓衰老进程。本套功法是为防治颈肩胸背部疾病而设计的,具有消除颈肩胸背部的肌肉痉挛,松解软组织粘连,改善颈肩胸背部功能等作用。

未完待续……


本文选自《沪上中医名家养生保健指南丛书》之《中医功法养生》

丛书总主编:施杞

本 册 主 编 :曹仁发


(蛤蚧 蜗牛 艾蒿)

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